Стойка в боксе

Успех боксерского поединка во многом зависит от, казалось бы, обычного настроя. Поэтому это хорошее место для начала изучения технических основ бокса. Сегодня мы хотели бы рассказать вам о стойке: что это такое и как правильно ее выполнять.

Стойка в боксе: что это

Стоя — это наиболее удобное и правильное положение бойца перед противником. Цель стойки — защититься или начать атаку.

Однако помните о подставке — она является главной в подставке. Если нет базы — нет ничего!

Какой должна быть правильная стойка в боксе

Стойка и правильное выполнение этого элемента являются самыми сложными. Во время боксерского поединка бойцы часто слегка меняются. Все зависит от движений и действий соперника. Именно от его стиля ведения боя зависит выбор бойцом ударов и защиты. Проще говоря, каждый боец выбирает свою тактику специально для каждого противника. Правильная позиция открывает ряд «возможностей»:

• обеспечивая высокую видимость и создавая противнику максимальные неудобства для проведения атак;
• Обеспечение и облегчение защитных действий и самих атак;
• Обеспечение устойчивости, сохранение равновесия практически в любой ситуации, легкость всех движений и перемещений в ринге — правильное выполнение действий поможет вам «порхать как бабочка и жалить как пчела».

Важно: Лучше начинать изучать осанку, когда вы видите себя со стороны, т.е. перед зеркалом. Таким образом, вы сможете увидеть движения всего тела. Расстояние до зеркала должно составлять 1,5 — 2 м.

Варианты стойки в боксе

В настоящее время разрабатываются 3 основных типа подъема:

1. Левша. Чаще всего его используют боксеры-правши, так как правой рукой наносить удары удобнее. В левосторонней стойке боец стоит лицом к противнику с левой стороны, левая рука слегка вытянута вперед.
2. Правая рука. Чаще используется левшами, так как удобнее наносить удары левой рукой. В правосторонней стойке игрок стоит лицом к противнику с правой стороны. Правая рука находится немного впереди.
3. Фронтальный. Ноги на ширине плеч, вес равномерно распределен на обе ноги. Часто используется в качестве тренировочной или практической позиции. В бою его чаще всего используют в ближнем бою, так как нападать легче, чем защищаться.

Как выполнять стойку

Довольно распространенной стойкой является стойка левой рукой, так как большинство боксеров — правши, поэтому мы опишем правильность и последовательность действий для нее.

Для этого поставьте ноги на ширине плеч друг от друга, ступни параллельны друг другу. Если вы только начинаете осваивать этот элемент, отметьте мелом или карандашом расстояние между ступнями. Это облегчит передвижение по ней. Со временем это станет ненужным. Проведите две параллельные линии по этим отметкам. Теперь встаньте на эти линии, как будто вы катаетесь на лыжах, приняв прежнее положение. Теперь отведите правую ногу назад и как бы внутрь по нарисованной линии.

Поверните свое тело вправо. Левая нога должна поддерживать большую часть веса вашего тела. Правая пятка не должна касаться пола.

Теперь сожмите кулаки, а подбородок должен быть прижат к груди. В то же время приблизьте их к подбородку. Они действуют как защитный барьер. Локти обхватывают переднюю часть тела. Левое плечо слегка приподнято по отношению к правому. Его также следует направить немного вправо. Он должен быть расположен так, чтобы левый кулак находился чуть выше правого. Напрягите брюшные мышцы. Выдвиньте левый кулак немного вперед, разгибая его в локте.

Посмотрите на себя еще раз. Проверьте, правильно ли вы все делаете:

• подбородок слегка опущен, взгляд направлен немного вверх на воображаемого противника;
• ваш левый кулак располагается перед лицом и немного впереди — защищая челюсть и нос от ударов противника;
• левая рука слегка приподнята — защищает от ударов;
• правый кулак, наоборот — закрывает правую сторону;
• правое плечо слегка опущено — таким образом, правый локоть защищает печень от возможных атак противника
• прижмите правый локоть к себе;
• таз и верхняя часть тела направлены вправо;
• ноги согнуты в коленях — важно, чтобы правая нога была более согнута;
• Левая нога должна поддерживать большую часть веса тела;
• левая пятка должна быть приподнята над полотном;
• Пятка другой ноги немного приподнята — фактически она должна опираться на пальцы;
• Ноги направлены вправо — правая нога должна быть немного более вытянута, чем левая.

Стоит отметить, что при выполнении стойки на правой руке все действия выполняются точно так же. Изменения будут только между руками и ногами. Если в левосторонней стойке защищаются в основном левой рукой, то в правосторонней стойке защищаются правой рукой.

Все эти действия должны быть выучены каждым боксером «от А до Я» или, как говорят, «как Отче наш».

Как мы уже говорили выше, позиция меняется во время боя. В большинстве случаев изменения происходят из-за разницы в расстоянии, когда боец или его противник пытается выйти на ударную позицию.

Фронтальная стойка

Не следует забывать о фронтальной стойке, в основном это атакующая стойка. Он выполняется с широкой стойкой на ногах и с почти полностью развернутым корпусом лицом к противнику.

Легче идти вперед, чем назад. При его выполнении центр тяжести немного опускается. Это делается для того, чтобы держать тело вне зоны атаки противника. Прежде всего, в этом положении боксеру удобно двигать головой и буквально «обстреливать» соперника ударами со всех сторон.

Стойка для новичков и опытных бойцов

Индивидуальность изделия зависит от различных факторов. В этот список входят не только опыт, навыки игрока или другие подобные факторы. Важны его физические и умственные качества. Делая первые шаги в боксе, начинающему бойцу допустимо выбирать индивидуальный элемент (грубо говоря, то, в чем ему удобнее), не освоив стандартную стойку.

Референт! Первым боксером, который использовал эту стойку, был Джеймс Джеффрис. Он стал прототипом современного стойла. До него бокс проводился со слегка опущенными руками и чаще всего на дальней или средней дистанции. Джеффрис разработал закрытую стойку под названием «пони». Это позволило ему перейти к боксу на близкой дистанции, улучшив свою защиту. Стиль, который он разработал сам, помог ему стать чемпионом мира в 1899 году, и он легко удерживал этот титул в течение шести лет, пока его карьера не закончилась. Джеймс вышел непобежденным.

Опытные боксеры могут построить свой стиль стойки на основе индивидуальных данных и боевых навыков. Но они могут выработать свой собственный стиль, только если владеют всеми техниками на высоком уровне. Если боксер начинает делать это в начале своей «карьеры», из этого ничего не выйдет. Не зря говорится, что учиться — это свет, а не учиться — это тьма. В данном случае это темнота после нокаута.

Читайте также: Три удара богомола. К истокам традиции ушу IV