Капоэйра для детей

Капоэйра для детей — это бразильское боевое искусство, сочетающее акробатические и танцевальные движения с музыкой и пением. В этой статье рассказывается о его истории, традициях и особенностях.

Что это такое

Это боевое искусство, которое позволяет сражаться не ударами, а уклонением.

Чтобы лучше понять, что это такое — капоэйра, необходимо знать историю ее возникновения.

В XVI веке португальские колонисты привезли в Бразилию огромное количество рабов из Африки. Для них это было не столько боевое искусство, сколько символ свободы и тоски по дому — песни, ритм и танец.

Отмена рабства дала толчок развитию капоэйры, интерес к этому виду боевого искусства возрос, и были открыты первые школы.

Существовало разделение на различные стили.

1. Реджинальд. Довольно агрессивный, быстрый темп и мощь. С акробатическими элементами, атаками и контактными ударами.
2. Ангола. Назван по месту своего происхождения. Более мягкий и спокойный. Множество аккордов и отрывков из африканских национальных танцев.
3. Contemporanea. Смешанный универсальный стиль, который является основным стилем в базовых школах боевых искусств.

Как и другие боевые искусства, он включает в себя разнообразные удары ногами, руками и головой.

Техника включает в себя:

• бросковые и контратакующие элементы;
• движения с помощью рук;
• погружения;
• акробатические сальто для атаки и уклонения от ударов противника;
• удары ногами в голову или туловище.

Поединок называется «roda», что в переводе с португальского означает «круг». Он проходит по кругу, состоящему из других участников, и сопровождается их ритмичными хлопками и пением.

Темп зависит от уровня мастерства бойцов и задается инструктором с помощью музыкальных инструментов.

Бойцы поочередно переходят от атаки к защите и наоборот.

С какого возраста можно заниматься

Нет никаких ограничений. Дети от 3 лет, независимо от пола и комплекции.

Группы делятся по возрасту: 3-4 года, 5-7 лет и 7-10 лет. Следующая возрастная градация — на профессиональном уровне.

Занятия капоэйрой открыты для всех желающих.

Как проходят тренировки

Основой процесса обучения является безопасность. Практика — это польза для здоровья.

Этот вид спорта считается менее травматичным, чем другие. Главное здесь — уважать тело партнера и свое собственное.

Дети в возрасте 3-4 лет занимаются по специальной программе, в которой преобладают дыхательные упражнения и упражнения на растяжку. Дети разучивают простейшие танцевальные элементы и пытаются соединить их в связки.

Очень важно, чтобы тренер научил мальчиков и девочек слушать музыку и улавливать ритм — это основа для дальнейшего обучения.

Для детей 5-7 лет в тренировочный комплекс включены элементы гимнастики и акробатики. Темп работы увеличивается.

С 8-10 лет упражнения выполняются на высоком энергетическом уровне и поэтому требуют повышенного внимания и концентрации.

Движения выполняются под ритмичную бразильскую музыку. Иногда приглашаются музыканты.

Дуэли исключают прямой и тесный контакт между партнерами, когда один нападает, а другой защищается.

Это гармоничный и динамичный танец с прыжками, поддержками, подседаниями и бросками.

Обучение проводится по следующей программе.

1. Разминка. Дыхательные упражнения, разрабатывающие и разогревающие суставы и мышцы.
2. Изучение отдельных элементов.
3. Сборка их в лигатуры и цепочки.
4. Игра с партнером. Работа во взаимодействии и динамике. Во время занятия у каждого участника будет возможность попрактиковаться друг с другом, а также с более опытными партнерами.
5. Практика. Импровизация на основе освоенных движений.

Помимо освоения техники, ребята:

• узнать о культуре и традициях Бразилии;
• научиться петь и играть на музыкальных инструментах страны;
• раскрыть свой творческий потенциал.

Во время тренировок юный спортсмен приобретает основные навыки самообороны. При необходимости отбиться от преступника.

Соревнования

Соревнования подразделяются на следующие категории.

1. Индивидуально. Определяются только индивидуальные результаты участников в своей весовой категории. Призы распределяются на его основе.
2. Команда. Встречи проводятся между группами спортсменов друг с другом. Результаты определяются по итогам этих встреч.
3. Индивидуальный — командный. Место команды определяется по сумме индивидуальных результатов каждого участника.

Системы соревнований следующие:

• Олимпийские, с повторными матчами между полуфиналистами и четвертьфиналистами;
• раунд-робин;
• смешанный.

Порядок матчей в каждой весовой категории определяется жеребьевкой.

Игроки младше 10 лет в турнирах не участвуют.

Возрастные категории участников

Категория	Возраст, полных лет
Мальчики и девочки	10-12
Мальчики и девочки	13-15
Юниоры и юниорки	16-17

Бой может длиться до нескольких часов. Сами игроки называют это игрой и называют себя бойцами.

Бой можно описать словом «разговор». Это разговор между двумя людьми на языке тела. Из этих фраз состоит игра.

Соревнование — это дружеская беседа, а не серьезный бой с реальными бросками и захватами.

Вальс сопровождается песнями, перкуссией и струнами национальных инструментов. Музыка задает настроение, ритм и темп.

Ранжировка

Существуют также пояса и ранги, которые определяют уровень мастерства спортсмена.

Новичок

На это указывает серая полоса. Не указывает на уровень спортсмена. Приобретается вместе с формой для улучшения брюк.

Начинающие

Им присваивается серый/желтый пояс. Требования к ремням:

• Шесть месяцев обучения;
• Знание основных ударов, движений и вылетов;
• Возможность начать и закончить игру;
• Умение петь припев и отхлопывать ритм.

Желтый пояс присваивается за выполнение нормативов по совершенствованию техники ударов, движений и приемов.

Ребенок становится более уверенным и техничным в выполнении основных движений. Он или она начинает лучше разбираться в тактике игры. Баланс, стабильность и пластичность достигают более высоких уровней.

Продвинутые ученики

В этой категории есть три цвета ремней — желто-оранжевый, оранжевый и оранжево-голубой.

Для его получения спортсмен должен:

• знать историю капоэйры;
• правильно выполнять трюки;
• точно работать с апперкотами и бросками;
• Грамотно выполнять удары руками и локтями;
• Уметь играть на музыкальном инструменте и петь.

Пояса — синий, сине-зеленый, зеленый, зелено-фиолетовый, фиолетовый, фиолетово-коричневый, коричневый, коричнево-красный и красный — могут носить только инструкторы.

Каждый пояс — это долгая и кропотливая работа. Прежде всего — на себя.

В чем польза и недостатки

Это боевое искусство — прежде всего вид активного отдыха. Занятия помогут вам избавиться от стресса, расслабиться, зарядиться хорошим настроением и позитивом.

Тренировки укрепляют мышцы, делают суставы более гибкими и развивают двигательную координацию.

Все системы организма работают гармонично и активно.

Кроме того, дети тренируют память и логическое мышление и расширяют свой кругозор, знакомясь с историей и культурой других стран.

Они также заводят новых друзей, дружат со сверстниками и взрослыми, становятся общительными и коммуникабельными.

Занятия капоэйрой не требуют никаких вложений.

Из минусов — мало профессионально-технических училищ.

Дополнительное развитие

Почему стоит отправить своего ребенка сюда?

В таких школах равное внимание уделяется физическому и духовному развитию.

Ваш ребенок растет здоровым и сильным.

Их ребенок растет здоровым и сильным:

• правильная осанка;
• сбалансированное развитие всех групп мышц;
• развитая гибкость, пластичность;
• свободным от страхов и комплексов.

Кроме того, дети:

• получать музыкальное развитие;
• улучшить свой голос и слух;
• Изучите основы португальского языка.

Музыка, песни, акробатика, танец и силовая игра — вот что характеризует уроки капоэйры.

Ваш ребенок учится основам самообороны не через агрессию, а через красивые движения, уклонение, танцы и акробатические трюки.

Противопоказания

Противопоказаниями являются:

• проблемы с позвоночником;
• проблемы с вестибулярным аппаратом;
• дисбаланс сердечно-сосудистой системы;
• астма и заболевания верхних дыхательных путей;
• кожные заболевания.

В любом случае, перед началом занятий ребенок должен пройти полное медицинское обследование и получить одобрение врача.

Как выбрать секцию

Выбор класса зависит от следующих факторов

• стиль преподавания в школе;
• Уровень квалификации тренера;
• Командный дух в коллективе.

Расположение клуба также играет важную роль.

Что понадобится для занятий

Для тренировки подойдет пара повседневных тренировочных брюк и белая футболка. Тренировки проходят босиком.

Некоторые клубы требуют наличия формы для капоэйры с логотипом. Об этом инструктор всегда упоминает на первом занятии.

В процессе обучения маленький человек получает всестороннее гармоничное развитие. Здесь нет места унынию, агрессии и плохому юмору. Даже дуэли проходят с улыбками. Проигравших нет.

Есть только позитив, хорошее настроение, праздник, красота, радость и здоровье.

Фото: shutterstock.com

А еще у нас есть…

Читайте также: ИЗВОР