Физические нормативы в ФСБ

Особенности профессии

Немного больше разговоров о том, чего ожидать от профессии, чтобы не формировать мнение о романтизированных шпионских сериалах.

Плюсы

• Благая цель — защита родины, защита населения, снижение угрозы и так далее. Это значительно повышает ценность работы;
• Я могу развиваться в разных направлениях, проверять свои навыки, и если я буду хорошо служить, то смогу продвинуться по карьерной лестнице;
• Уважение к профессии, представители других структур относятся к представителям ФСБ с уважением;
• Как и в случае с военной службой, существует целый ряд поощрений, как материальных (например, премии), так и признанных (например, медали);
• Относительно высокие зарплаты, хотя это зависит от подразделения и квалификации.

Минусы

• Вы можете забыть о поездке за границу; сотрудникам ФСБ не разрешается выезжать за границу, поскольку вы храните важную правительственную информацию. Путешествия разрешены в особых случаях;
• Физический и умственный стресс. Ваша работа не всегда будет спокойной или приятной, вы будете подготовлены ко всем видам чрезвычайных ситуаций, и нагрузка не всегда будет легкой;
• Вы не можете владеть бизнесом, а это значит, что если вы хотели бы открыть бар и работать на ФСБ, можете забыть об этом — это запрещено законом.

Физические нормативы в ФСБ и других силовых подразделений России

Чтобы вступить в ряды этих элитных подразделений, необходимо сдать ряд нормативов. Сегодня вам будут представлены спортивные нормативы спецслужб нашей страны для кандидатов, и вы сможете сравнить их с нормативами ФБР США. И самое главное, вы можете проверить себя и проверить свою физическую подготовку.В начале вы уже успели посмотреть сюжет о подготовке новобранцев, которые проходили проверку на право носить красный берет.Далее мы рассмотрим требования к физической подготовке граждан, поступающих на военную службу в ФСБ по контракту.

Мужчины: А — до 35 лет, В — 35 лет и старше.

Pull-up в баре (минимум)	Беговые лыжи 5 км (максимум)	100 м бега (максимум) (максимум)	Бег на 1 км (максимум)	Бег на 3 км (максимум)
А-10	А-28.00	А-14.40	А-4.25	А-12.35
Б-9	Б-29.00	Б-14.60	Б-4.25	Б-12.35

Женщины: А — моложе 30 лет; Б — старше 30 лет.

бег на 100 метров (максимум)	Бег на 1 км (максимум)	Беговые лыжи в 5 км. (максимум)
А-17.9	А-4.50	А-41.0
Б-17.9	Б-5.30	Б-45.0

Ниже приводится перечень стандартов для лиц, поступающих в Академию ФСБ России

Мужчины:

обучение	время	отличный	хорошо	удовлетворительно
бег на 100 метров или шаттл 10×10 m	сек	13,6 27,0	14,2 28,0	14,8 29,0
Бег на 3 км	мин. сек.	12.00	12.45	13.30
Поднимитесь с шеста	Количество повторений	11	9	7

Женщины:

упражнение	время	отличный	хорошо	удовлетворительно
бег на 100 метров или шаттл 10×10 m	сек	16,0 29,6	16,6 30,6	17,4 32,0
Бег на 1 км	мин.сек.	4.30	4.45	5.10
Подъем и опускание туловища из положения лежа, руки за головой, ноги зафиксированы.	Количество повторений мин.	40	38	34

Вам интересно, тогда мы переходим к требованиям к ОМОНу, СОБРу МВД, чтобы стать боевой группой для выполнения:

3 км по пересеченной местности — 11,4 мин;
Подтягивания — 18 раз;
Жим лежа (с собственным весом) — 10 раз;
Прыжки вверх — 60 раз;
Отжимание — 60 раз;
Жим лежа на полу — 60 раз
«Армейский поклон» (сгибание и разгибание ног из положения лежа на полу в положение приседания — 60 раз).
Примечание: Иногда, как бы неофициально, спарринги проводились в подразделениях со свободными правилами (или правилами бокса) для проверки кандидатов на поступление на службу.

войска МВД, «красные береты», «зеленые береты», спецназ Федеральной службы исполнения наказаний РФ.

Прежде всего, необходимо сдать вступительные экзамены.

Бег 3 км — 12 минут.

Подъем 15 раз.

Тест 4X10, состоящий из семи повторений (отжимания от пола, приседания спереди, лежа, отжимание от живота и нырок с приседанием).

Если вы не до конца поняли стандарты в видео, я рекомендую вам прочитать их в письменном виде.

марафон -12 км
-Специальная полоса препятствий — должна быть пройдена на ходу в конце марша. После прохождения FAR (штурмовой огневой курс) для проверки состояния оружия во время марша и преодоления препятствий, из табельного оружия производится один холостой выстрел.
-Проверка навыков скоростного бега против усталости. Сразу после проверки работоспособности оружия курсанты переходят на огневой рубеж для выполнения специального упражнения курса «1 винтовка». Время обучения составляет 20 секунд.

-Проверка навыков штурма жилых домов с использованием специальных стреляющих устройств проводится в пятиэтажном доме. Время выполнения этой фазы упражнения — 45 секунд. Те, кто не уложится в отведенное время, не будут допущены к участию в следующих испытаниях.
-Завершение акробатических упражнений: вставание на спину; удар ногой в силуэт с последующим кувырком; кувырок вперед с акробатического трамплина или перекидного моста.
-Завершите 4 комплекта ближнего боя.

-Тренировочные поединки (с особым значением) — поединки проходят в течение 12 минут без перерыва, при этом меняются три партнера, один из которых — тот же экзаменуемый, остальные — солдаты, которые уже носят берет поставщика. Если испытуемые пассивно борются друг с другом, их «разделяют» на одну минуту, и исследователи разбираются с каждым испытуемым и участвуют в тестировании следующих испытуемых. Если испытуемые остаются пассивными, «расставание» повторяется.

Примечание: экзаменатор может оказывать медицинскую помощь на сцене в течение 1 минуты во время матча.

Не каждый сможет пройти такой комплекс, даже если он подготовлен, с первой попытки.

Нормативы физо в ФСБ

Спецподразделения Росгвардии, спецназ ГРУ, ФСБ РФ («Альфа», «Вымпел», спецназ ФСО, СБП).

-Подтягивания на турнике — 25 раз;
Отжимания от пола — 90 раз;
-Лежа на спине, нажимайте, сгибайте и разгибайте туловище — 100 раз;
-100 м бег — 12,7 секунды;
-Бег 10 — 10 — 25 секунд;
-Кросс 3 км — 11 мин;
-Жим штанги лежа (собственный вес, но до 100 кг) — 10 раз;
-Демонстрация техники ударов руками, ногами — 2 мин (на боксерском мешке);
-Свободные правила — 3 матча по 3 минуты (с 3 разными партнерами);
-Прыжки вверх с чередованием ног — 90 раз;
-КСУ — 8 раз подряд (10 отжиманий от пола, 10 отжиманий, 10 жимов лежа, 10 прыжков с жима лежа). Повторите 8 раз без перерыва.

Примечание: Все упражнения выполняются последовательно без отдыха.

Министерство обороны Военно-воздушные силы …

-Юоксе 3 км — 12,3 мин;
-Лыжи 5 км — 28 мин;
-5 км кросс-кантри — 24 мин;
-Горизонтальный уровень — 13;
Пауэрлифтинг (жим лежа на спине в течение 30 секунд, пока пальцы ног не коснутся рук, затем повернитесь и отжимайтесь как можно больше в течение 30 секунд без отдыха, пока грудь не коснется пола) — 48;
-100 м бег — 14,1 секунды;
-Прыжки с расставленными ногами (прыжки через козла с разбега и мост) -Записывается в баллах;
-марш-бросок по пересеченной местности 10 км в пределах подразделения — 1 ч 15 мин;
-Марш по пересеченной местности в пределах подразделения 10 км — 56 мин;
-Полоса препятствий — 2 мин 25 сек;
-Специальное контрольное упражнение (SCA) на препятствиях — 3 мин 25 сек;
-Полоса препятствий — 3 мин 50 сек;
-Одежда в форме с оружием (пистолет-пулемет) — 100 м;
-Специальный комплекс дальнего боя (RB-2) — оценивается в баллах.

Подразделения специального назначения (ПСН) Воздушная разведка с воздуха

-Бег 3 км — 12,3 мин;
Лыжная гонка -5 км — 28 мин;
-5 км кросс-кантри — 24 мин;
-Высота на полюсе — 13;
-Комплексная силовая тренировка — 48;
-Бег на 100 м -14,1 сек;
-Прыжки на одной ноге (прыжок через козла) -Оцениваются по очкам;
10-километровый марш-бросок на беговых лыжах на одной единице техники — 1 ч 15 мин;
-Мачтовый марш в составе 10-километрового подразделения — 56 мин;
-Полоса препятствий — 2 мин 25 сек;
-Специальное контрольное упражнение (SCA) на препятствиях — 3 мин 25 сек;
-Полоса препятствий — 3 мин 50 сек;
-Одежда в форме с оружием (пистолет-пулемет) — 100 м;
-Боевой специальный комплекс «Сопротивление» (RB-2) — оценивается в балл;
-Специальный комплекс ближнего боя (RB-3) — оценивается по очкам.

Как можно заметить, силу для выполнения нормативов специалистов могут иметь хорошо подготовленные люди, выполнить эти нормативы могут, в том числе и группа «Альфа» ФСБ России, но для этого требуется интенсивная подготовка в течение 6-8 месяцев.Но ситуация ближнего боя не намного сложнее.Не каждый профессиональный боец, пройдя такую полосу препятствий, может выйти на спарринг с двумя-тремя свежими спецназовцами.В такой ситуации и проявляется сила воли и духа.

Трудоустройство

Работа в ФСБ считается довольно престижной, что отражается и на уровне заработной платы. Вы можете подать заявление о приеме на работу в ФСБ следующим образом:

• обратитесь в отдел кадров службы ФСБ в вашем регионе;
• Используйте сайты по поиску работы, в том числе вакансий;
• Если это университет, входящий в систему ФСБ, то объявления о вакансиях будут размещены.

Средняя зарплата в некоторых профессиях (по данным HeadHunter)

• Руководитель службы безопасности — 35 000 — 40 000 руб.
• Сотрудник наркополиции — 25 000 — 45 000 руб.
• Пограничник — 20 000-25 000 рублей.
• Офицеры спецназа «Вымпел» и «Альфа» — 60 000 — 150 000 руб.
• Спецназовец — 50 000 — 60 000 рублей.

Почему стоит служить в ФСБ

Служба в ФСБ считается элитной, что обусловлено особым статусом офицеров, требованиями при поступлении на службу и последующим обучением. От солдат ожидается полная самоотдача и готовность служить своей стране, несмотря на трудности и невзгоды.

Помимо престижа профессии, упоминаются также высокая оплата труда, льготы и привилегии. Значительный карьерный рост также не за горами, как и занятие высоких государственных должностей.

По некоторым данным, на одну должность претендуют около 200 человек. Такой показатель отражает спрос на профессию. Многие считают работу в ФСБ после службы в армии удачным карьерным шагом. Но прежде чем подавать заявление, стоит хорошо подумать и посоветоваться с родственниками.

Служба в ФСБ сопряжена со значительными эмоциональными и психологическими нагрузками. При определенных обстоятельствах существует риск для вашего здоровья и жизни. Изначально обслуживание приходится проводить в разных частях страны, что также не способствует комфорту и благополучию семьи.

Несмотря на эти факторы, ФСБ по-прежнему высоко ценится. Особое внимание уделяется обучению в колледжах учреждения, которые предлагают хорошие возможности для построения хорошо оплачиваемой карьеры.

Какие существуют дополнительные льготы?

В России все военнослужащие получают льготы, и спецназ не является исключением. Работники имеют право на:

• Бесплатное жилье;
• Снижение тарифов на проезд в общественном транспорте;
• Оплата ежегодного отпуска для поддержания здоровья (санаторный отпуск);
• Бесплатное страхование жизни и медицинское обслуживание;
• Повышенная пенсия.

ВАЖНО: Дети сотрудников ФСБ получают льготы при поступлении в учебные заведения, особенно подведомственные Министерству внутренних дел и Министерству обороны Российской Федерации.

Как поступить в ФСБ?

• Прежде всего, претендент должен пройти медицинскую комиссию — и здесь критерии отбора довольно строгие. Здоровье должно быть на высоком уровне, тем более что в будущем оно будет регулярно проверяться каждые 6 месяцев.
• Затем идет детектор лжи. И в этот момент, если у будущего офицера ФСБ нет твердой внутренней убежденности, если он не уверен в правильности своего выбора, его шансы попасть внутрь значительно снижаются.
• Еще одним испытанием для поступления на службу в ФСБ является физическая подготовка. Стоит отметить, что нормативные требования для стояния на ногах, бега на 100 метров и бега на 3 километра довольно высоки. Поэтому для физически слабых и неразвитых претендентов этот этап часто является последним.
• Эти тесты являются общими для всех школ безопасности. Полную информацию всегда можно получить в приемной комиссии филиала Академии ФСБ, в который абитуриент собирается поступать.

Таблица нормативов по физо

Как и в другие подразделения спецназа австралийской армии, в элитный полк принимаются только те, кто имеет военное образование. Физический тест занимает 24 часа.

Упражнение	Номер
Отжимания в боевой экипировке	60 раз
приседания	100 раз
ставки	10 раз
2,4 км в поперечнике	11 мин
плавание на 400 м	18 мин

Командный центр сил специального назначения (CANSOFCOM)

Канадские новобранцы проходят физические испытания в два этапа. Первый день: челночный бег.

Упражнение	Номера
Отжимания	40 раз
1 мин приседания	40 раз
подтягивание	5 раз
Плывите с полным снаряжением и боеприпасами.

День второй

Упражнение	Количество повторений
Бег по пересеченной местности на 13 км с рюкзаком весом 35 кг.	2 ч 26 мин
1 минута пересадка в случае аварии	100 m

«SAS».

Это подразделение специального назначения британской армии, который должен иметь военный опыт, отличную умственную и военную подготовку и быть в возрасте от 25 до 30 лет.

Упражнение	Номер
По пересеченной местности 2,5 км	12 мин
64 км марш-бросок на полной скорости	20 часов
поразить 6 целей (по 2 раза каждую)	13 кругов
прыжки с парашютом днем и ночью с грузом 50 кг.	40 раз

«GSG-9»

Специальное подразделение немецкой полиции. Кандидаты в возрасте 18-24 лет с высшим образованием, гражданством Германии или ЕС, необходимым знанием иностранных языков, необходимой квалификацией инструктора по плаванию.

Обучение	Количество студентов
Подъем вверх ногами в полном снаряжении	5 раз
барьерное соревнование	1.40 мин
7 км по пересеченной местности с грузом 25 кг	52 мин
плавание на 500 м	13 мин

«Силы специальных операций сухопутных войск НОАК»

Как и спецподразделения других армий мира, китайцы уделяют особое внимание физической подготовке, включая технику боя без оружия. Набираются курсанты в возрасте 18-32 лет и новобранцы.

Упражнение	Номер
Подтягивания на турнике и отжимания в день	200 раз
Подъем гантели весом 35 кг за 1 минуту	60 раз
Отжимание от пола 1 мин	100 раз
Метание гранаты с расстояния не менее 50 м	100 раз
Подъем по кирпичной стене на 5-й этаж	30 секунд
Плавание на 5 км в боевом снаряжении	1 час 20 минут
5 км беговых лыж	25 мин

«ГРОМ

Подразделение польского военного спецназа, новобранцы и офицеры, желающие служить в нем, должны обладать здравым умом и психологической устойчивостью. Кандидаты должны быть в возрасте от 24 до 30 лет.

Упражнение	Номер
По пересеченной местности 3,5 км	12 мин
подтягивание	25 раз
отжимание	30 раз
подъем на руках на высоту 5 метров	2 раза подряд
Жим лежа	с собственным весом
плавание 200 м	4 минуты
дайвинг	25 метров

Команда морских котиков армии США

Упражнение	Номер
проплыть 457 метров	8 минут
отжимания 2 минуты	100 раз
скручивание 2 мин	100 раз
подтягивание на перекладине	20 раз
бег по пересечённой местности	2,4 км

Физические упражнения выполняются последовательно с короткими интервалами отдыха.

Читайте также: Физподготовка десантников