Нормативы физо для военослужащих в армии: сколько нужно отжиманий и подтягиваний на турнике

Что такое ФИЗО для военнослужащих?

FIZO расшифровывается как «физическое воспитание». Задача этого обучения — изменить боевую подготовку личного состава армии к лучшему, чтобы он мог выполнять более сложные задачи, которые может ставить командный пункт.

Чем регламентируются нормативы?

В 2009 году министр обороны России Анатолий Сердюков издал приказ от 29 мая 2009 г. 200 об утверждении Положения о физической культуре в Вооруженных силах России. Этот приказ содержит подробный перечень и указывает методику определения физической подготовки служащих нашей армии.
Свод правил содержит несколько уровней стандартов оценки боевой подготовки. Присваиваемый уровень зависит от категории солдата:

• призывники;
• контрактники;
• студенты военного вуза;
• офицеры и прапорщики;
• военнослужащие различных спецподразделений.

По словам министра, правильная физическая подготовка — основа боевой готовности военнослужащих, и повышение ее уровня лучше всего отражается на боеспособности всей армии Российской Федерации.

Основные нормативы

Сегодняшние требования к физической подготовке отличаются от стандартов Советской армии: сначала все было намного строже. Но они по-прежнему поддерживают соответствующий уровень русских солдат.

У каждой группы военнослужащих есть свои минимальные требования к физическому воспитанию, которым они должны соответствовать.

Для призывников

Согласно главе 7 приказа № 200, оценка физического здоровья рядовых военнослужащих проводится в первые недели службы.

ФИЗО включает следующие показатели подготовки для каждого бойца:

• стойкость;
• скорость;
• сила.

В нашей стране мужская часть населения призывается на военную службу до 27 лет. В таблице вы можете увидеть нормативы для этой возрастной группы:

Название упражнения	Установленный стандарт
Отжимания, хронометраж	45
Подтягивания, раз	10
Бег, сек на 100 м	15
Кроче, мин на 3 км	14

Требования к проведению оценок FIZO включают благоприятные погодные условия. Невозможно провести тесты с форте:

• идет дождь;
• ветер;
• снег.

Температура наружного воздуха должна быть от + 15 ° C до + 35 ° C.

Если эти требования не могут быть выполнены, доказательства переносятся в закрытое помещение, оборудованное для этих целей.

Ответственный офицер, проводящий испытание, должен учитывать появление внешних признаков усталости человека, который проходит испытание, чтобы немедленно дать зеленый свет прерыванию учений и не подвергнуть опасности здоровье солдата.

Тест проводится в следующей последовательности:

1. Контроль ловкости. Сюда входят действия, направленные на развитие аварийного реагирования.
2. Контроль скорости. Мероприятия по развитию навыков быстрого наземного движения.
3. Силовые упражнения. Направлен на то, чтобы мышцы солдата росли и увеличивали силу.
4. Рукопашный бой. Действия включают методы самообороны и разоружения врага.
5. Тест на сопротивление. Направлен на достижение успеха при операциях с высоким уровнем дискомфорта.
6. Я плаваю. Сдается при вызове водоочистных сооружений.
7. Групповые силовые упражнения. Направлен на достижение согласованности в командной работе.

У солдата есть только одна попытка сдать каждый стандарт, повторений нет.

Для служащих по контракту мужчин

По сравнению с призывниками, к военнослужащим-контрактникам предъявляется гораздо больше требований, чтобы определить право претендента на военную службу и рекомендовать солдата на подходящую должность для его или ее обучения.

Общие минимальные требования для контрактников:

Название упражнения	Установленный стандарт
До 30 лет	Через 30 лет
Отжимания, хронометраж	35 год	тридцать
Толчок 2-х гирь массой 24 кг, раз	15/11	9/13
Поднимая штангу, раз	10	восемь
Бег 60 метров, сек.	9,80	10.00
Бег на 100 метров, сек.	15.00	15,80
Обратный ход (челнок) 10 × 10 м, сек.	28,50	29,50
Бег 3 км, мин.	14.00	15.15
бег 1 км, мин.	4.20	4,45
Плавание 500 м / 300 м, мин.	13.00	13.30
Лыжи, гонка 5 км, мин.	28.00	29.00

Штатное плавание осуществляется при наличии подходящих условий для желающих стать частью штаба ВМФ.

Для служащих по контракту женщин

Согласно законодательству России представительницы женского пола, достигшие 18-летнего возраста, имеют право записаться на военную службу по контракту в Российской Федерации. Это право сохраняется у них до 35 лет.

Большинство женщин-военнослужащих работают в штабе или занимаются различными техническими вопросами.

С учетом физических характеристик женщин были определены минимальные требования СИЗО, которым они должны соответствовать в армии. При составлении планов физической подготовки женщин учитывается и направление войск. Существующие стандарты описаны в следующей таблице:

Название упражнения	Установленный стандарт
До 30 лет	Через 30 лет
Отжимания, хронометраж	12	10
Прямые кривые, раз	25	ветры
Бег 60 метров, сек.	12,90	13,90
Бег на 100 метров, сек.	19,50	20,50
Обратный ход (челнок) 10 × 10 м, сек.	38.00	39,00
бег 1 км, мин.	5.20	5,45
Плавание 500 м / 300 м, мин.	11.00	11.30

В серию упражнений для женщин также могут входить приседания, акробатика, прыжки со скакалкой и прыжки в длину с одного места и другие виды нагрузки. Здесь нет никаких конкретных стандартов. Все эти упражнения делаются исключительно для общего укрепления тела.

Существующие возрастные группы и оценочная система

Стандарты команд определяются на основе расчетов по возрастным группам, как показано в таблице ниже. Задача каждого солдата — набрать определенный общий балл за свою физическую подготовку.

Существующие возрастные группы в армии:

Название группы	Мужчины	Женщины
1	до 25 лет	до 25 лет
2	до 30 лет	до 30 лет
3	до 35 лет	до 35 лет
4	до 40 лет	до 40 лет
5	до 45 лет	до 45 лет
6	до 50 лет	45 лет и старше
7	до 55 лет	отсутствующий
8	55 лет и старше	отсутствующий

Обычно оцениваются результаты фитнес-тестов. Однако, если по какой-то причине упражнение не может быть измерено в единицах, оно оценивается по следующей системе: отлично, хорошо, удовлетворительно».

Высокий балл «отлично» военные получают только в том случае, если задание выполнено в полном соответствии с инструкциями, то есть упражнение выполнено без единой, даже минимальной ошибки. В остальных случаях:

• «Хороший». Сделано на безопасном уровне, но есть небольшие ошибки в технике.
• «Удовлетворительно». Завершено, но обнаружена серьезная ошибка.
• «Неудовлетворительный.» Выполнено совершенно неправильно или не выполнено совсем.

Условия и требуемый уровень физической подготовки различаются в разных частях армии и делятся на следующие три категории:

• Первый. Подходит для воздушно-десантных войск, сил специальной разведки и морской пехоты (МП).
• В соответствии с. Подходит для боевых частей и тех, кто проходит обучение в специализированных военных учреждениях.
• В третьих. Подходит для военных врачей и музыкантов.

Сравнительная таблица оценок и оценок:

Тип сотрудников	Категория военной подготовки	Минимальный балл, необходимый для оценки упражнения
Хороший	Хороший	Удовлетворение
Призывники в первые 6 месяцев службы	—	50	40	тридцать
Призывники после 6 месяцев службы	—	55	50	40
Студенты 1 курса	—	55	50	40
Студентки 1 курса	—	55	50	40
Студенты 2 курса	—	70	60	50
Студентки 2 курса	—	60	55	45
Студенты 3 курса и не только	—	75	65	55
Курсанты 3 курса и старше	—	65	60	50
Военнослужащие-контрактники первой возрастной группы	3	65	60	45
2	70	65	45
1	75	65	45
Военнослужащие-женщины первой возрастной группы	—	60	40	35 год
Военнослужащие-контрактники 2-й возрастной группы	3	60	55	40
2	65	55	45
1	65	60	45
Военнослужащие второй возрастной группы	—	50	40	тридцать
Военнослужащие-контрактники 3-й возрастной группы	3	55	45	35 год
2	55	50	35 год
1	60	55	40
Военнослужащие 3-й возрастной группы	—	45	35 год	25
Военнослужащие-контрактники четвертой возрастной группы	3	50	45	25
2	55	45	тридцать
1	55	50	35 год
Военнослужащие четвертой возрастной группы	—	40	35 год	25
Военнослужащие-контрактники пятой возрастной группы	3	40	тридцать	25
2	45	35 год	25
1	45	40	тридцать
Военнослужащие женского пола 5-й возрастной группы	—	35 год	тридцать	ветры
Военнослужащие-контрактники шестой возрастной группы	3	тридцать	ветры	17
2	35 год	25	ветры
1	40	тридцать	25
Военнослужащие женского пола 6-й возрастной группы	—	35 год	25	18
Военнослужащие-контрактники 7-й возрастной группы	3	25	ветры	15
2	тридцать	ветры	15
1	35 год	25	ветры
Военнослужащие-контрактники 8-й возрастной группы	3	25	15	10
2	25	ветры	15
1	35 год	25	ветры

Общие требования к физической подготовке и сдаче нормативов военнослужащими МО РФ

Физическая подготовка военнослужащих периодически проверяется в войсках по установленному плану два раза в год.

В повседневной жизни военнослужащих физическая подготовка является неотъемлемой частью службы. Разработан комплекс упражнений, которые должен выполнять каждый солдат во время утренней зарядки:

Вариант на утреннюю зарядку солдата

Результаты физической подготовки учитываются и оцениваются в ходе комплексных проверочных мероприятий по боевой и физической подготовке, в ходе которых оценивается как индивидуальная подготовленность каждого бойца, так и слаженность действий внутри подразделения. В условиях, близких к боевым (во время учений).) оценен).

Упражнения и нормативы физической подготовки военнослужащих к контрольным упражнениям

Нормативы по физо для военнослужащих по контракту

Служба по контракту подразумевает более высокий уровень профессиональной и физической подготовки солдата, чем призывник.
На время действия контракта главным местом «работы» становится военная служба, а выполнение боевых задач неизбежно требует определенных материальных затрат.
Поэтому для всех желающих заключить контракт о прохождении военной службы устанавливаются профессиональные, психологические и физические тесты, позволяющие определить степень пригодности кандидата к службе в определенных войсках и рекомендовать его для назначения в определенные войска положение.

Уровень требований к физической подготовке существенно различается в зависимости от вида военной службы, на которую претендует кандидат.
Есть три категории:
1 — для кандидатов на службу в авиационные, десантно-штурмовые, разведывательные, специальные и морские части;
2 — для личного состава боевых частей и боевого обеспечения, управления соединениями, курсантов (кандидатов) военных вузов.
3 — для сотрудников частей материального обеспечения, медицинских и ремонтных служб, надводных и подводных кораблей, военных музыкантов, сотрудников воинских частей, курсантов центров подготовки контрактников.

Поскольку женщины в возрасте от 19 до 35 лет имеют право работать по контракту, были также разработаны стандарты физической подготовки военнослужащих. Они представлены в таблице 1
Инструментальный контроль во время теста осуществляется профессиональным врачом, присутствующим на месте тестирования, путем измерения артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).

Интенсивность физических нагрузок в зависимости от частоты пульса (для мужчин)

Интенсивность физических нагрузок по частоте сердечных сокращений у военнослужащих женского пола
Результаты проверки физической подготовленности кандидатов на контрактную службу оцениваются в баллах, начисляемых по таблицам №2. 14 и 15

Приложения к Руководству.
В случаях, когда выполненные упражнения нельзя измерить единицами, их оценка проводится по следующим причинам:

Физические стандарты для кандидатов в военные училища

Поступая в военный вуз, молодой человек или девушка планирует связать свою жизнь с военной службой на долгие годы. Офицерский корпус — это элита вооруженных сил. Офицеры всегда отличались отличной осанкой, элегантностью, отличной физической формой и филигранным владением личным оружием.
Эти традиции неуклонно хранятся в российских офицерских вузах для всех родов войск.
Общее требование для поступления в военный вуз — сдача нормативов физического воспитания на уровне 2 разряда. Повышение требований связано со значительными физическими нагрузками, которые курсанты испытывают в процессе обучения.
Стандарты для мальчиков и девочек несколько разные.

«Стандарты физического воспитания юных кандидатов»

«Стандарты физического воспитания для начинающих женщин»

Читайте также: Нормативы спецназа ГРУ по физической подготовке: как попасть в ГРУ и ФСБ

К чему готовиться призывникам?

Здоровые призывники идут в армию. У новичков нет особо сложных требований. Те, кто учился в средних и высших учебных заведениях, не столкнутся с трудностями. Так как средние ставки более-менее такие же, как в школе или университете. Приняв присягу уже в воинских частях, ответственные люди начнут заниматься физкультурой. Это необходимо для развития силы, выносливости, гибкости.

Более высокие ставки необходимо будет предоставить через 6 месяцев обслуживания. Шесть месяцев регулярных упражнений с тренером и правильное питание помогут нарастить мышечную массу, повысить гибкость суставов и повысить общую выносливость. После этого будет произведена вторая проверка.