Нормативы физо в армии

Значение подготовки сотрудников МО РФ

Выполнение комплекса боевых задач требует от военнослужащих поддержания хорошей физической формы. Это необходимо для использования высокоточного стрелкового оружия, эффективного перемещения в полевых условиях и эксплуатации современного оборудования.

Необходимо учитывать специфику службы в различных родах войск. Подводники часто находятся в замкнутом пространстве в течение длительных периодов времени, пилоты ВВС подвергаются высокому стрессу во время полетов, десантникам приходится быстро перемещаться на большие расстояния, что требует специальной подготовки.

Для повышения психической устойчивости и физического развития в армии проводятся следующие мероприятия:

• ежедневная утренняя зарядка, бег трусцой — необходимы для разминки, тренировки всех групп мышц;
• упражнения в бассейне, тренажерном зале — необходимы для повышения выносливости, физической силы;
• командные игры — помогают наладить сотрудничество в команде.

Кроме того, солдаты изучают лыжный спорт и рукопашный бой. На полигонах солдаты учатся преодолевать препятствия и бегать по труднопроходимой местности. Все эти мероприятия способствуют созданию боеспособных формирований, способных выполнить любую задачу национальной обороны.

Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ

Для формирования высокого уровня боеготовности бойцов российской армии разработана специальная нормативная программа тестирования, которая включает в себя следующие физические упражнения:

• Подтягивания на перекладине, отжимания от пола и брусьев, стандартные в армии, подтягивания-перевороты на перекладине;
• Боевая подготовка ускорение (рывок на 100 метров) и выносливость (3 км), челночный бег;
• Полоса препятствий является обязательным стандартом для всех военнослужащих, независимо от рода службы, подразделения и пола.
• Могут отличаться только варианты препятствий (по сложности) и длина самой трассы;
• Комбинированные физические упражнения, направленные на повышение общей физической подготовки бойцов;
• Упражнения на выносливость: Спринт на 5 км на лыжах;
• Рукопашный бой. В целом, акцент делается на боях на земле и смешанном стиле.

Таблица баллов по ФИЗО

Как было сказано выше, стандарты основаны на балльной системе, и максимальное количество баллов составляет 100. Итоговая оценка рассчитывается как сумма всех показателей и оценок за них. Таким образом, можно получить следующие оценки:

Самое важное условие, которое обязательно должно быть принято во внимание, — это возраст специалиста по обслуживанию. Поэтому выделяют восемь возрастных групп физической подготовленности, которые берутся за основу при формировании нагрузок

Таблица 2, Разделение солдат на звания в зависимости от возраста

1	В возрасте до 25 лет
2	26-30
3	31-35
4	36-40
5	41-45
6	46-50
7	51-55
8	старше 55 лет

В связи с характером деятельности полное освобождение от физических нагрузок, а также от выполнения фитнес-норм не допускается. Исключением является любое существенное противопоказание врача.

Какие нормативы нужно сдавать

Пригодность военнослужащих оценивается в соответствии со стандартами ряда групп:

1. Прочность
2. Скорость
3. Выносливость

Последние две группы включают легкую атлетику. Для призывников, проходящих постоянную службу, в качестве меры скорости утверждены следующие тесты:

• бег на 60 метров
• бег на 100 метров
• 10 x 10 м челночный бег

Забеги на более длинные дистанции позволяют оценить выносливость участника:

• Бег на 1 км
• Бег на 3 км
• Бег на 10 км

Начисление баллов за выполнение упражнений

В целях оценки физической подготовленности военнослужащих для каждого выполняемого упражнения составляется таблица оценок. На экзаменах для поступления на контрактную службу или для получения периодических сертификатов необходимо сдать от трех до пяти нормативов, за каждый из которых можно получить от 0 до 100 баллов.

Для разных категорий военнослужащих существуют различные требования к баллам по полу и возрасту. Чтобы молодой человек в возрасте 20 лет поступил на контрактную службу с отличными оценками, он должен набрать 220 баллов по трем стандартам. Чтобы получить средний балл 75 по каждому стандарту, необходимо пробежать 100 метров за 13,1 секунды, 1000 метров — за 3:20 минуты, а 3000 метров — за 11:40 минут.

Так, например, женщина старше 45 лет, желающая продлить свой контракт, должна набрать не менее 50 баллов, чтобы получить оценку «Удовлетворительно» по трем стандартам. Требования для этого минимальны: вы должны пробежать один километр в темпе не менее 6:45 мин/км.

Таблица баллов ФИЗО для военнослужащих

Все упражнения, которые выполняются при зачислении на службу или во время сертификации, оцениваются по 100-балльной шкале. Каждая группа обслуживания должна набрать определенное количество баллов на экзамене.

Таблица баллов по физической подготовке для военнослужащих приведена в приложении 14 к Инструкции по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации. В нем указано, сколько баллов можно получить за каждое упражнение. В приложении № 15 изложены стандарты для женщин на службе.

Итоговая оценка выставляется по сумме баллов за три-пять упражнений. Это означает, что стайер может недосчитаться очков за 100 м, а затем может набрать очки за более длинную дистанцию.

Максимальный балл (220 по результатам трех упражнений) требуется кандидатам в возрасте до 25 лет, желающим поступить на военную службу по контракту. Например, от призывников, отслуживших шесть месяцев, требуется всего 170 баллов. В среднем видно, что стандарты физической подготовки для категории старше 40 лет гораздо менее требовательны и более формальны.

Нормативы по бегу на 100 м в армии

Упражнение выполняется с высокого старта на беговой дорожке стадиона или любой подходящей поверхности с ровной поверхностью. При отсутствии подходящих условий для выполнения норматива 100 м он может быть заменен спринтерским бегом на 60 м или челночным бегом 10 х 10 м.

Челночный забег проводится на ровной местности с обозначенными линиями старта и возвращения. По команде «Марш» быстро пробегите 10 м, коснитесь любой частью тела земли за линией разворота и бегите обратно. Повторите это 10 раз. Использование любых природных или искусственных объектов в качестве опор запрещено.

Дистанция 100 м для призывников выглядит следующим образом:

Оценка	Назначение призывников с выслугой менее 6 месяцев.	Назначение призывников с выслугой более 6 месяцев
«Превосходно»	14,4 с	14,2 с
«Хорошо	15,0 с	14,6 с
«Удовлетворительно»	16,0 с	15,6 с

Таким образом, чтобы стать отличным спортсменом после 6 месяцев службы, нужно пробежать 100 м на уровне второго разряда юниоров.

Кроме того, существует отдельный гандикап для бега на тяжелом оборудовании. Бег в сапогах или ботинках с высоким голенищем дает вам на одну секунду больше для выполнения норматива. В случае хромовой обуви — на 0,5 секунды больше.

В отличие от призыва, все кандидаты должны сдать нормативы по физической подготовке, чтобы быть призванными на контрактную службу. Время, необходимое для прохождения дистанции, составляет 15,0 секунд (для мужчин 30 лет и моложе) или 15,8 секунд (для мужчин 30 лет и старше). Женщины должны сделать 19,5 секунд (до 25 лет) и 20,5 секунд (старше 25 лет).

Нормативы по бегу на 1000 м в армии

Для стандарта необходимо определить равную поверхность с началом и окончанием в одном и том же месте. Старт может быть совместным или раздельным.

Оценка	Призывники, прослужившие менее 6 месяцев	Призывники со сроком службы более 6 месяцев.
«Превосходно»	3:30 мин	3:25 мин
3:30 мин 3:25 мин «Хорошо»	3:40 мин	3:35 мин
3:35 мин «Удовлетворительно»	4:10 мин	4:05 мин

Что касается 100 м, то отличный спортсмен должен пробежать 1 км после шести месяцев работы на уровне юниора второго разряда. Аналогичным образом, есть препятствие, вызванное внешними условиями. Бег в сапогах или ботинках с высоким голенищем даст вам на 10 секунд больше, бег в хромовых туфлях — на 5 секунд больше.

Гандикап в 25 секунд назначается, если норматив выполняется при отрицательных температурах в повседневной зимней форме с головным убором (форма № 5B), в условиях высокогорья или при жаре выше +25℃. Гандикап в 10 секунд предоставляется для условий среднегорья, крайнего севера и полярных регионов при температуре ниже -10℃.

При поступлении на контрактную службу стандарты более щадящие. Один километр необходимо пробежать за 4:20 минут (для тех, кто моложе 30 лет) или 4:45 минут (для тех, кто старше 30 лет). Для женщин стандарт составляет 5:20 минут (до 25 лет) и 5:45 (старше 25 лет).

Нормативы по бегу на 3000 м в армии

Оценка	Призывники, прослужившие менее 6 месяцев	Призывники, отслужившие более 6 месяцев
«Исключительный»	12:45 мин	12:30 мин
«Хорошо»	13:10 мин	12:45 мин
«Удовлетворительно»	13:45 мин	13:20 мин

В отличие от более коротких дистанций, высокий норматив на 3 км приравнивается не ко второму, а только к третьему юношескому разряду по легкой атлетике.

Аналогичным образом, существует препятствие, связанное с внешними условиями. Бег в ботинках или высоких сапогах по щиколотку требует на 50 секунд больше времени, а бег в хромовых туфлях — на 30 секунд больше.

При выполнении норматива в холодную погоду в повседневной зимней форме одежды с головным убором (форма 5B) военнослужащему дается дополнительная минута на выполнение норматива. В условиях высокогорья или когда жара превышает +25℃, предоставляется гандикап в 1,5 минуты. Для высоких широт, крайнего севера и полярных регионов, а также при температуре ниже -10℃, назначается гандикап в 50 секунд.

Для поступления на службу по контракту необходимо пробежать три километра за 14:15 минут (для тех, кто моложе 30 лет) или 15:15 минут (для тех, кто старше 30 лет). От кандидатов-женщин это не требуется.

Нормативы по бегу на 5000 м в армии

Норматив в 5000 м выполняют только мужчины-военнослужащие. Кандидаты, желающие поступить на службу в ВВС по контракту, соревнуются в пятикилометровом забеге: они должны преодолеть его за 24 минуты.

Существует также препятствие, обусловленное внешними условиями. Бег в ботинках или высоких сапогах по щиколотку дает на 2,5 минуты больше времени, бег в хромовых туфлях — на 1,5 минуты больше.

Те же 1,5 минуты будут вычтены, если норматив выполняется на холоде в повседневной зимней форме с головным убором (форма 5B). В условиях высокогорья или когда жара превышает +25℃, назначается гандикап в три минуты. В условиях среднегорья, на крайнем севере и в полярных регионах при температуре ниже -10℃ начисляется гандикап в одну минуту.

Бег в ВДВ

В воздушно-десантных войсках действуют повышенные требования к физической подготовке. Поэтому нормативы по легкой атлетике для десантников более жесткие, чем в других подразделениях.

В отличие от других родов войск, для зачисления в воздушно-десантные войска потребуются определенные физические нормативы. Помимо требований по отжиманиям и подтягиваниям, они включают в себя трехкилометровый бег по пересеченной местности.

Для поступления на контрактную службу в ВВС необходимо пробежать 100 м за 14,1 секунды и 3 км за 12 минут 30 секунд.

Насколько требования к физподготовке отличаются, в зависимости от возраста

То, что верно, когда речь идет о физической подготовке лиц, которые не участвуют в защите государства и от которых не зависит жизнь других людей, не всегда оправдано, когда речь идет о требованиях, предъявляемых к военнослужащим.

Несомненно, в российской армии уделяется внимание физической подготовке. Введены обязательные ежеквартальные экзамены для всех, кто служит по контракту.

Недавно у меня была возможность ознакомиться с мнением О. Боцмана, начальника отдела физической подготовки Министерства обороны.

Он очень осторожно выразил «неоспоримую» идею о том, что не должно быть возрастного разделения при принятии стандартов физической подготовки в армии

Он аргументирует свою позицию, конечно же, ссылаясь на мифический «опыт мира». В конце концов, в армии: если ты не следуешь инверсионному маршруту министра обороны, то теряешь должность и погоны. Поэтому приходится атаковать окольными путями, упреждая на каждом шагу ссылки на опыт, исследования, расчеты, кладя в карман такое простое понятие, как здравый смысл.

И это говорит о том, что существующая система оценки физической подготовки военнослужащих в российской армии удобна, прежде всего, для высшего командного состава, перешагнувшего рубеж 50 или 55 лет, а требования к физическим данным которого эквивалентны требованиям к детям дошкольного возраста.

Если раньше оценка от 1 до 5 позволяла категорично оценить физическую подготовку бойца: если вы подтягивались на турнике 5 раз вместо положенных 6, вы получали «2» и возвращались к тренировкам. То есть, согласно приказу МО РФ № 200 и корректирующему приказу МО РФ № 560, таблицы позволяют набрать общее количество очков. То есть из 60 физических упражнений, перечисленных в приложении № 14 (для мужчин) и № 15 (для женщин) к «Инструкции», входящих в обязательный военно-спортивный комплекс.

ТАБЛИЦА 3

Военно-спортивный комплекс

Их всего 7. И, только для возрастной группы 1 — 3 обязательно сдавать 5 нормативов. А вот «старики» от 30 до 65 лет, а также женщины всех возрастов, должны сдать нормативы только на три упражнения.

Это гарантирует 100% оценку «хорошо» в соответствии с действующей системой баллов. Далее следуют финансовые бонусы и гарантии занятости.

Вполне вероятно, что русская армия, перешедшая Альпы в зимних условиях в XVIII веке, не приобрела достаточно опыта, чтобы ответственные за физическую подготовку солдат и офицеров начали обобщать этот опыт более 200 лет спустя и поняли, что физическая подготовка офицера должна быть не хуже, чем у другого солдата, независимо от его возраста.

Цитата из интервью с О.С. Боцманом:

Современные критерии оценки

На основе баллов, начисляемых за количество выполненных упражнений, с поправкой на возраст военнослужащего.

Нормативы для солдат срочной службы

При наборе солдат учитывается тот факт, что большинство из них прибывают физически не готовыми к чрезмерным нагрузкам. Соответственно, таблица оценки физической подготовки для таких солдат несколько легче, чем для солдат контрактной службы

Нормативы рассчитаны с учетом времени, которое необходимо затратить на подготовку призывников.

Таблица 4 «Расчет баллов».

0,1 (сек.)	1 (мин.)	3 (мин.)	10 (мин.)	(мин.)
Срок службы не более шести месяцев	5	12	2,2	14,4	3,3	12,45	56	29
4	10	2,25	15	3,4	13,1	58	30
3	7	2,35	16	4,1	13,45	62	31
Продолжительность обучения более 6 месяцев	Превосходно.	13	2,15	14,2	3,25	12,3	56	28
Чор.	11	2,2	14,6	3,35	12,45	58	29
Хорошо.	9	2,3	15,6	4,05	13,2	60	30

Кроме того, в зависимости от региона могут быть добавлены другие виды стандартов. Например, в некоторых регионах учитываются занятия по плаванию и зачеты.

Не стоит беспокоиться по поводу этих цифр, поскольку ежедневный ритм работы сотрудников таков, что время на физическую активность всегда выделяется. Это может быть утренняя зарядка, пробежка перед сном или запланированная физическая тренировка. В любом случае, стандарты были разработаны на основе рекомендаций врачей и многолетнего опыта и практики.

Если после прочтения материала у вас остались вопросы или вы хотите поделиться собственным опытом, пожалуйста, оставляйте свои комментарии в разделе комментариев.

для военнослужащие, проходящие военную службу по призыву

Призывники, проходящие военную службу, проходят тестирование по упражнениям программы физической подготовки, которые характеризуют основные физические качества и навыки, используемые в армии:

Сила: # 4 — подтягивания на турнике; # 6 — кувырки вперед на турнике; и # 7 — пауэрлифтинг на турнике.

Скорость: № 40 — бег на 60 м, № 41 — бег на 100 м, (зимой № 42 — челночный бег 10 х 10 м);

Ловкость: № 16 — прыжок в длину через коня (баклю), № 14 — прыжок в длину с согнутыми ногами через коня (баклю), № 30 — приемы рукопашного боя командой без оружия 8 раз, № 31 — приемы рукопашного боя командой с оружием 8 раз (количество выполненных упражнений определяет тест), № 22 — передвижение по узкой опоре (бревну);

Навыки, используемые в армии: #27 — общий набор приемов рукопашного боя, #32-37 — бег с препятствиями (в зависимости от вида и рода войск), #38 — бег с препятствиями внутри отряда, #39 — бег с препятствиями внутри отряда, #48 — бег на дистанцию 5 км, #55 — марш-бросок на лыжах внутри отряда на 5 км;

Выносливость: №46 — бег 3 км, №47 — бег 5 км, №53 — лыжи 5 км (зимой для районов с твердым снежным покровом).

Принцип оценивания результатов

За каждое упражнение солдат получает оценку. Сам алгоритм тестирования осуществляется путем начисления баллов за каждое упражнение, выполненное солдатом. Однако повторение для повышения оценки не допускается. Солдата просят выполнить только один подход. Это правило не распространяется на тех, кто был ранен или болен во время проведения теста.

На каждого сотрудника ведется специальный оценочный лист теста по физической подготовке, в который заносятся все баллы, полученные за спортивные упражнения. Позже эти данные переносятся в сводные листы итоговой оценки физической подготовки всего подразделения.

Таблица спортивных нормативов для призывников и гражданской молодежи

Упражнение №14. Становая тяга со штангой.

Это упражнение представляет собой новое предложение в буклете упражнений 2020 года.

Порядок его выполнения следующий: стоя врозь, свободным хватом обеими руками взяться за штангу, поднять штангу вверх, выпрямив ноги и спину, и зафиксировать положение не более чем на 1-2 секунды, продолжить движение после объявления счета, опустить штангу вниз (не отпуская рук) и после контакта с дисками помоста повторить подъем.

Допускается отдых со штангой в положении с прямыми ногами и спиной.

Не допускается использование дополнительного оборудования, за исключением тяжелоатлетического пояса, шага вперед или назад, броска штанги на помост.

Вес штанги составляет 90 кг. Установлены три весовые категории: до 70 кг; до 85 кг; свыше 85 кг.

Если подъем выполнен неправильно, повторение не засчитывается и дается команда «НЕ СЧИТАТЬ».

Контрольная точка № 14 Поднятие тяжестей со штангой
результаты	до 70 кг	менее 85 кг	более 85 кг	результаты	менее 70 кг	менее 85 кг	более 85 кг	результаты	менее 70 кг	менее 85 кг	более 85 кг
100	22	26	28	67	–	–	–	34	–	–	–
99	–	–	–	66	–	–	–	33	–	–	–
98	21	25	27	65	11	15	17	32	–	–	–
97	–	–	–	64	–	–	–	31	–	–	–
96	20	24	26	63	–	–	–	30	5	8	9
95	–	–	–	62	–	–	–	29	–	–	–
94	19	23	25	61	–	–	–	28	–	–	–
93	–	–	–	60	10	14	16	27	–	–	–
92	18	22	24	59	–	–	–	26	–	–	–
91	–	–	–	58	–	–	–	25	4	7	8
90	17	21	23	57	–	–	–	24	–	–	–
89	–	–	–	56	–	–	–	23	–	–	–
88	16	20	22	55	9	13	15	22	–	–	–
87	–	–	–	54	–	–	–	21	–	–	–
86	–	–	–	53	–	–	–	20	3	6	7
85	15	19	21	52	–	–	–	19	–	–	–
84	–	–	–	51	–	–	–	18	–	–	–
83	–	–	–	50	8	12	14	17	–	–	–
82	–	–	–	49	–	–	–	16	2	5	6
81	–	–	–	48	–	–	–	15	–	–	–
80	14	18	20	47	–	–	–	14	–	–	–
79	–	–	–	46	–	–	–	13	–	–	–
78	–	–	–	45	7	11	13	12	–	4	5
77	–	–	–	44	–	–	–	11	–	–	–
76	–	–	–	43	–	–	–	10	–	–	–
75	13	17	19	42	–	–	–	9	–	–	–
74	–	–	–	41	–	–	–	8	1	3	4
73	–	–	–	40	7	10	11	7	–	–	–
72	–	–	–	39	–	–	–	6	–	–	–
71	–	–	–	38	–	–	–	5	–	–	–
70	12	16	18	37	–	–	–	4	–	–	–
69	–	–	–	36	–	–	–	3	–	–	–
68	–	–	–	35	6	9	10	2	–	–	–

Бегают ли в армии каждый день

Каждое утро в армии начинается с зарядки. Это происходит каждый день и начинается через 10 минут после пробуждения. Исключение составляют государственные праздники и выходные дни.

Продолжительность упражнений составляет 30-50 минут. Существует несколько стандартных упражнений:

1. Общие тренировочные упражнения
2. Ускоренное движение
3. Комплексное обучение

Каждая из этих вариаций включает в себя бег. Для первого и третьего комплектов это дистанции 1-1,5 км для развития общей выносливости. Во втором сете это более длинные дистанции до 3 км, интервалы 50-100 метров и СБУ (специальные беговые упражнения).

Затем следует разминка, состоящая из медленного бега или ходьбы с глубоким дыханием и упражнениями на расслабление мышц.

Во время службы по контракту военнослужащие занимаются самостоятельно, а во время учебных сборов — вместе со всем своим подразделением. Кроме того, индивидуальные тренировки разрешены призывникам, имеющим спортивные звания и являющимся членами сборной команды.

Поправки к результатам за выполненное упражнение

Упражнение	Единица единица измерения.	Надбавка за эффективность
а	б	в
Совместное контрольное упражнение на единой полосе препятствий	с	–	5	10
Полоса препятствий подразделения	с	–	5	10
СКУ для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для воинских частей и подразделений Сухопутных войск	с	–	10	15
ВСС для курсантов военных академий, готовящих специалистов для танковых, зенитных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских частей, танковых подразделений мотострелковых частей	с	–	10	15
СКУ для воздушно-десантных войск	с	–	10	15
СКУ для военнослужащих надводных и подводных кораблей, курсантов военно-учебных заведений (учебных военных частей), готовящих специалистов для надводных и подводных кораблей	с	–	10	15
Специальные контрольные учения (SCA) на горной полосе препятствий	с	–	10	15
Бег на 60 м в экипировке	с	–	0,3	0,5
Бег на 40 м с изменением направления	с	–	0,5	1,0
Бег на 1 км	с	0.15	0.10	0.15
Бег на 3 км	мин, с	1.30	0.50	1.30
Бег на 5 км мин.	мин, сек	2.00	2.30	3.00
Бег на 5 км мин.	мин, от	2.00	1.00	2.00
Бег на 10 км мин.	мин, от	2.30	1.30	2.30
Хаф 5 км марш-бросок мин.	мин.	–	2.00	2.00
10 км марш-бросок подразделения мин.	мин.	–	5.00	5.00
5 км беговых лыж	мин.	–	2.00	2.00
Беговые лыжи 10 км мин.	мин.	–	5.00	5.00
Прогулка на беговых лыжах в рамках 5-километрового блока	мин, с	–	2.00	4.00
Марш-бросок на беговых лыжах единиц на 10 км	мин.	–	5.00	7.00
20 км лыжный поход единица мин.	мин, с	–	10.00	15.00
Бег на 3 км с метанием гранаты и стрельбой	мин.	–	1.20	2.00
Бег с прохождением полосы препятствий в составе подразделения: — 1100 — 3100	мин, с	–	0,20 1,10	0,30 1,20
Комплекс упражнений «Квадрат	мин, с	–	0,3	0,5
Комплексное упражнение. бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах	мин, с	–	0.50	1.10

Военное испытание по плаванию проводится при температуре воды не ниже минус 20 градусов Цельсия, по лыжным гонкам и марш-броскам — при температуре воздуха не ниже минус 20 градусов Цельсия, по другим физическим упражнениям — не ниже минус 20 и не выше плюс 30 градусов Цельсия.

«превосходно» — 80 pts;

«хорошо» — 60 pts;

«удовлетворительно» — 40 пт;

«неудовлетворительно» — 0 баллов.

Класс и уровень физической подготовленности военнослужащих определяется суммой баллов, полученных ими за выполнение контрольных упражнений. Минимальный пороговый уровень в каждом упражнении определяется в соответствии с таблицей оценки физической подготовленности.

NFT — 2020Общий фитнес

Методы оценки

Приказ № 200 устанавливает перечень методов, используемых для оценки физической подготовленности призывников и военнослужащих контрактной службы.

Таблица № 1 «Используемые территории и их характеристики».

Учебные занятия	Этот вид подготовки относится ко всем должностям и родам войск. Кроме того, уточняется, что с личным составом военного формирования будут проводиться регулярные теоретические и практические занятия. Теоретические занятия используются для формирования основных навыков и умений, за которыми следуют практические упражнения для проверки усвоенного. Это включает в себя обучение различным видам физической активности. Также обязательно давать указания и методические рекомендации по правильному выполнению упражнений.
Ежедневные упражнения по утрам	Комплексные упражнения для укрепления организма в целом. Во время упражнений оценивается состояние всего организма и диагностируются любые нарушения или недомогания
Боевая подготовка	Вся деятельность, связанная с подготовкой персонала к боевым действиям. Сюда входит ряд упражнений на выносливость, скорость реакции и силу. Полученные навыки оцениваются во время тренировок и боевых заданий
Спорт и масса	Проводит комплексные учения и соревнования между различными воинскими формированиями или учебными группами. Результаты присуждаются по принципу «лучший в классе».
Самообучение	Приказ устанавливает план тренировок во внеслужебное время, направленный на поддержание общей физической формы организма

К чему готовиться призывникам?

В армию идут здоровые призывники. Требования к новобранцам не отличаются особой требовательностью. У тех, кто учился в средних школах и колледжах, трудностей не возникнет. Средние стандарты более или менее такие же, как в средних школах и колледжах. После принятия присяги военнообязанные уже будут участвовать в физических упражнениях в воинских частях. Это необходимо для развития силы, выносливости и гибкости.

Более высокий уровень необходимо будет продемонстрировать после шести месяцев работы. Шесть месяцев регулярных занятий с инструктором и правильного питания позволят нарастить мышечную массу, повысить гибкость суставов и общую выносливость. За этим последует повторная оценка.

Оценивание ФИЗО разных категорий военнослужащих

Какие стандарты физической подготовки проверяются в армии сегодня? Нормативы физической подготовки несколько отличаются для призывников, контрактников, женщин и в зависимости от возраста гражданина. Давайте рассмотрим все в деталях.

Нормативы для призывников

В течение первых 2 недель фактического пребывания в воинской части физическая подготовка призывников оценивается на основе нормативов по физической подготовке Вооруженных Сил.

В ходе этого теста оценивается физическая подготовка военнослужащих через показатели общей силы, выносливости и скорости лиц, призванных на военную службу. Учитываются физические нормы, специально разработанные для военнослужащих в возрасте до 30 лет в рамках контрактной службы, так как призывной возраст для граждан Российской Федерации составляет от 18 до 27 лет.

Физические нормативы для юношей призывного возраста и новобранцев в армии:

• Норматив подтягиваний на перекладине для будущих призывников в армию — 10 раз;
• Отжимания от пола — 45 раз;
• Спринт на 100 метров — 15 секунд;
• Бег по пересеченной местности на 3 км в составе группы солдат — 14 минут.

В этом случае все физические нормативы сдаются солдатами в обязательном порядке при наличии благоприятных погодных условий. Дождь, снег, в том числе сильные порывы ветра на территории, специально подготовленной для занятий физкультурой, и в месте перехода недопустимы. Температура окружающей среды должна быть в пределах +15 … +35 ° C.

Если атмосферные условия не соответствуют всем вышеперечисленным требованиям, то процедура сдачи теста по физической подготовке переносится в специально оборудованное крытое помещение с необходимым спортивным инвентарем — тренажерный зал.

Военная комиссия, оценивающая физическую подготовку призывников или новобранцев, учитывает очевидные внешние факторы чрезмерных усилий юношей во время испытания по физической подготовке и в таких ситуациях немедленно прекращает физические упражнения для предотвращения ущерба здоровью граждан.

Нормативы по военной физической подготовке для призывников рекомендуется выполнять в следующем порядке:

• Оценка ловкости призывников. Целью этих физических упражнений является развитие реакции и быстроты реакции человека в угрожающих ситуациях;
• Оценка скорости призывников. Цель процедуры — скорость передвижения военнослужащих в полевых условиях;
• Оценка выносливости солдат. Цель упражнений — наращивание мышечной массы у солдат;
• Оценка навыков рукопашного боя юношей. Цель процедуры — изучить основные приемы самообороны, отработать их на практике, обезоружить своего противника в рукопашном бою;
• Оценка выносливости бойцов. Целью является развитие выносливости бойцов для ведения боевых действий в сложных условиях;
• Плавание. Это мероприятие предназначено исключительно для кандидатов на службу в военно-морские части России;
• Общая силовая подготовка в группе.

Однако от новобранцев не ожидают повторной сдачи физических нормативов; они должны пройти тест с первой попытки.

Нормативы для контрактников

Требования к физической подготовке кандидатов на контрактную службу в российской армии гораздо строже по сравнению с требованиями к срочной службе по призыву.

При оценке граждан, желающих служить по контракту, военная комиссия оценивает пригодность потенциального военнослужащего к службе в конкретном роде войск или специальном подразделении, в том числе на конкретной воинской должности.

Уровень физической и боевой подготовки, как правило, различается в разных родах войск ВС РФ. Например, самые высокие требования в плане физической подготовки и здоровья предъявляются к бойцам спецназа, которым придется участвовать в военных операциях в сложных и некомфортных условиях. Минимальный базовый уровень физической подготовки требуется от солдат тыловых подразделений, которые в мирное время вообще не принимают участия в военных действиях, за исключением регулярных военных учений.

Для кандидатов на контрактную службу сдача нормативов по физической подготовке является одним из этапов трудоустройства. Данная категория военнослужащих отбирается на основе следующих принципов:

1. Обязательная сдача 3 основных нормативов по физической подготовке;
2. Если кандидат не прошел один из нормативных тестов, он не будет принят на контрактную службу;
3. Каждый потенциальный военнослужащий-контрактник имеет право самостоятельно выбрать нормативную физическую подготовку из каждой отдельной категории для прохождения испытаний.

Нормы для военнослужащих-контрактников следующие:

• Отжимания от пола — 45 раз (возрастная категория — до 30 лет), 40 раз (старше 30 лет);
• Норматив по поднятию шеста для военнослужащих-контрактников — 10 раз (до 30 лет), 8 раз (свыше 30 лет);
• Бег на 1 км — 4,2 мин;
• Бег по пересеченной местности — 28,5 сек;
• Лыжный спринт на 5 км — 28 мин.

Военная комиссия при отборе кандидатов на контрактную службу может вносить коррективы в нормативы по физической подготовке в зависимости от возрастной категории граждан, рода войск, конкретной воинской части и особенностей прохождения военной службы.

Упражнение №1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

При выполнении этого упражнения были добавлены некоторые ограничения, которые заключаются в следующем:

1. упражнение выполняется не более двух минут;
2. Запрещается сгибать корпус и ноги, находиться в опущенном положении более 2 секунд.

Согласно НФТ 2009 года, ограничения по времени не было.

Таблица очков также была изменена. Согласно NFT 2009 года, чтобы получить 100 очков, нужно было отжаться 75 раз.

Стандарт № 1 (скручивания и разгибания плеч в положении лежа)
Очки/количество раз
Баллы	Повторение.	Баллы	Повторение.	Баллы	Повторение.
100	55	67	–	34	–
99	54	66	32	33	16
98	53	65	–	32	–
97	52	64	31	31	–
96	51	63	–	30	15
95	50	62	30	29	–
94	49	61	–	28	–
93	48	60	29	27	14
92	47	59	–	26	–
91	46	58	28	25	–
90	45	57	–	24	13
89	–	56	27	23	–
88	44	55	–	22	–
87	–	54	26	21	–
86	43	53	–	20	12
85	–	52	25	19	–
84	42	51	–	18	11
83	–	50	24	17	–
82	40	49	–	16	10
81	–	48	23	15	–
80	39	47	–	14	9
79	–	46	22	13	–
78	38	45	–	12	8
77	–	44	21	11	–
76	37	43	–	10	7
75	–	42	20	9	–
74	36	41	–	8	6
73	–	40	19	7	–
72	35	39	–	6	–
71	–	38	18	5	–
70	34	37	–	4	–
69	–	36	17	3	–
68	33	35	–	2	–

В какой одежде тренируются в армии

Все в армии носят одинаковую одежду на тренировках, трудно продемонстрировать свои угольные кроссовки или модную кепку. Для каждого погодного условия существует свой набор одежды для каждого солдата.

Индивидуальные особенности теплорегуляции в данном случае не учитываются: если нужно носить шапку, то нужно ее носить.

В таблице перечислена спортивная и военная форма для температурного диапазона +10℃ и выше и -11℃ и ниже, плюс есть спецификации для ветреной погоды.

Температура Температура воздуха (°C)	Дресс-код
При спокойной погоде и умеренном ветре	При ветре более 5 м/с
Выше +10 Между +5 и +10 От +5 до -5 От -5 до -10 От -11 и ниже	Нет 1 (C, B) или 2 (C, B) NO 2 (C, B) NO. 3 (C, B) № 4 (C, B) в перчатках #5 (B) в перчатках	NO. 2 (C, B) № 2 (C, B) или № 3 (C, B) NR 3 (C, B) или 4 (C, B) #4 (C, B) в перчатках № 5 (B) (при сильном ветре — шапка-ушанка с опущенными ушами и лентой).

‘C’ обозначает спортивную форму, а ‘B’ — военную форму. В зависимости от температуры воздуха может быть несколько вариантов спортивной одежды:

• Форма № 1С — в плавках, шортах, футболке и спортивной обуви. По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения), при соответствующих условиях, допускается выполнение упражнений без футболки и обуви.
• Форма № 2С — в брюках, футболке, спортивной обуви.
• Форма № 3С — в спортивной (тренировочной) одежде, спортивной обуви.
• Форма № 4С — в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапочке.

Чем отличаются нормативы ФИЗО в беге для контрактников и срочников

Возраст офицеров, проходящих службу по контракту, шире, чем у призывников. Кроме того, служить по контракту могут не только мужчины, но и женщины, а требования к спортивным нормативам для женщин отличаются от требований для мужчин.

Правила делят военную службу мужчин на восемь возрастных групп, от самых молодых «до 25 лет» до самых опытных «55 и старше». Для женщин существует шесть возрастных групп, последняя из которых — «45 лет и старше». Для каждой возрастной группы существует свой норматив упражнений.

В отличие от контрактников, существует только две категории призывников. К первой категории относятся те, кто отработал менее шести месяцев, а ко второй — те, кто уже превысил этот порог. Это объясняется тем, что требования к новобранцам ниже, а стандарты для них несколько проще.

После шести месяцев службы они должны вырасти в силе и росте, поэтому стандарты станут более требовательными.

Наказание и поощрение по итогам

Сдача всех перечисленных нормативов является прямой обязанностью каждого военнослужащего, будь то мужчина или женщина. Те бойцы, которые продемонстрируют высокие или превосходные показатели, будут вознаграждены — например, солдаты-контрактники получат денежное вознаграждение.

На официальном сайте вы также можете узнать, что такое правило, то есть сколько платят за определенные виды достижений. Обратите внимание, что уровень оплаты труда для разных категорий и отделов может незначительно отличаться.

Но что делать с теми, кто не сдал нормативы? Конечно, молодые люди, отслужившие по призыву, не будут отчислены из армии. Они будут продолжать выполнять свои обязанности при условии регулярных физических упражнений и качественной физической подготовки. У военнослужащих по контракту более печальная перспектива.

Им дается пять месяцев на улучшение физической формы, после чего тест повторяется. Если военнослужащий не сможет пройти и этот тест, есть вероятность, что его кандидатура будет рассмотрена на предмет увольнения с военной службы.

Читайте также: Клинок «Финка НКВД Завод Труд обр

Нормативы по физо для военнослужащих по контракту

Служба по контракту предполагает более высокий уровень профессиональной и физической подготовки военнослужащего, чем у призывника. На время контракта военная служба становится основным местом «работы», а выполнение боевых задач неизбежно предполагает определенные физические требования. Поэтому для всех желающих подписать контракт на военную службу устанавливаются профессиональные, психологические и физические тесты, которые призваны определить пригодность кандидата к службе в различных родах войск и рекомендуют следующее

Существует три категории: 1 — для воздушно-десантных войск, десанта, разведки, спецназа и морской пехоты; 2 — для личного состава боевого обеспечения, службы боевого управления, студентов (абитуриентов) военных вузов; 3 — для подразделений материально-технического, медицинского и сервисного обеспечения, надводных и подводных кораблей; 4 — для инженерно-технического состава и 5 — для командно-начальствующего состава.

Поскольку призыву подлежат женщины в возрасте от 19 до 35 лет, для них также были разработаны соответствующие стандарты. Они приведены в таблице 1. Инструментальный контроль во время обследования осуществляется медицинским работником, присутствующим на месте обследования, путем измерения артериального давления и пульса (частоты сердечных сокращений).Таблица 3 Интенсивность пульса (для мужчин) Таблица 4.

Интенсивность физической подготовки по частоте сердечных сокращений у военнослужащих женщин Тесты физической подготовки кандидатов на военную службу оцениваются в соответствии с таблицами 14 и 15

В случаях, когда выполняемые упражнения не могут быть измерены в единицах, они оцениваются по следующим правилам:

Нормативы физической подготовленности для кандидатов в военные институты

Поступая в военный институт, юноша или девушка планируют связать свою жизнь со службой в вооруженных силах на долгие годы. Офицеры — это элита вооруженных сил. Офицеры всегда отличались прекрасным отношением к службе, опрятностью, отличной физической подготовкой и филигранным владением личным оружием. Эти традиции твердо поддерживаются в колледжах, которые готовят офицеров для всех видов вооруженных сил. Общим требованием для поступления в военный колледж является сдача тестов по физической подготовке II категории. Таблица 5 «Нормы физической подготовки для юношей и девушек» несколько отличается от Таблицы 6 «Нормы физической подготовки для юношей-абитуриентов».

Таблица 6, Нормативы физической подготовки для кандидатов-женщин.