Занятия боевыми искусствами позволяют одновременно развивать физическое и духовное развитие. По этой причине многие родители записывают своих детей на различные занятия боевыми искусствами. Важно правильно выбрать вид боевого искусства, учитывая потребности и особенности развития ребенка.
Восточные единоборства: классификация и виды
Восточные боевые искусства условно делятся на 3 вида:
- Китайский язык;
- Японцы;
- Другие боевые искусства (например, тайские, корейские, вьетнамские).
Каждое боевое искусство имеет свою боевую специфику и пропагандирует различную философию в зависимости от страны (региона) происхождения.
Существует несколько классификаций боевых искусств:
- По используемым техникам: удары, захваты, использование специального оружия.
- По традициям: современные стили, исторические боевые искусства, смешанные боевые искусства.
- По назначению (цели): самооборона, демонстрация, боевое искусство, медитация.
Какие восточные боевые искусства подходят для детей от 3-5 лет?
Восточные единоборства в раннем возрасте помогут вашему ребенку стать более самостоятельным и уверенным в себе. Они подходят как для хулиганов, так и для спокойных, пассивных детей, которые страдают от нападок более активных сверстников. В первом случае энергия ребенка будет направлена в нужное русло. Для них подходят такие боевые искусства, как карате, тхэквондо, ушу.
Для тихих, застенчивых или медлительных детей Айкидо — лучший выбор. Этот вид боевого искусства не включает в себя приемы нападения и направлен на обучение самообороне.
Изучение аспектов и принципов ведения боя развивает у детей внимательность и концентрацию, зрительное и слуховое восприятие и вербальные навыки. В возрасте до 6 лет занятия направлены на достижение здорового и отдохнувшего тела.
Дети учатся управлять своим телом и открывают собственные силы и способности. Вначале юные ученики изучают кувырки, боевые шаги, страховки и другие упражнения, составляющие технику того или иного боевого искусства. Обучение детей в возрасте от 3 до 5 лет длится не более 45 минут.
Китайские единоборства
Китайские боевые искусства основаны на философии адаптации к противникам и использования их силы против них. Боевые искусства содержат множество элементов: борьба, захваты, блокирование, защитные движения. Они основаны на способности использовать энергию чи (естественную энергию Вселенной).
В настоящее время существует множество видов китайских боевых искусств, которые классифицируются по:
- регион происхождения;
- боевые стили;
- убеждения.
Ушу
Ушу зародилось более 2 000 лет назад. Боевое искусство предполагает достижение физической и духовной гармонии. Более 80% китайцев выросли в школах ушу, ведь это не только боевое искусство, но и система воспитания людей. Наряду с изучением техники боевых искусств, дети учатся общаться с людьми, уважать противника, избегать конфликтов и агрессии.
Занятия ушу делают детей выносливыми, улучшают скорость реакции и помогают сконцентрироваться. Во время занятий работают все группы мышц. В результате у детей вырабатывается правильная осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат, а организм получает равномерную нагрузку.
Один из элементов восточного боевого искусства для детей — ушу
Современное ушу классифицируется в зависимости от используемых технических элементов:
- Дуэли — предполагают соблюдение установленных правил, проводятся в защитной одежде и с полным контактом;
- Кулачный бой — виды ушу без оружия (багуачжан, наньцюань, (тайцзицюань и другие);
- Упражнения с оружием (cisse);
- Дуйлянь (упражнения в парах);
- Групповые упражнения — элементы предназначены для показа и демонстрации освоенной техники.
Ушу — одно из немногих боевых искусств, которое не имеет противопоказаний. Им могут заниматься как мальчики, так и девочки, начиная с двухлетнего возраста.
Туй-шоу
Туй-шоу или «толкающие руки» — это боевое искусство, основанное на сохранении равновесия и постоянном контакте с противником. Боевое искусство состоит из комплекса специальных толчков, вытягиваний, давлений и приемов их нейтрализации.
Существует 2 разновидности туй-шоу:
- На земле. Взаимодействие заключается в том, чтобы вывести противника из равновесия, стоя на одном месте. Разрешается толкать, хватать за руки и кисти. Во время поединка руки участников должны постоянно соприкасаться. Если один из участников падает, касается пола рукой или двигает ногой, ему засчитывается поражение.
- В движении. Этот вид практикуется опытными спортсменами и сложен для освоения новичками. Во время спарринга необходимо оттолкнуть противника от земли или вывести его из равновесия. Разрешены захваты и толчки выше пояса и захваты рук соперника.
В Туй-шоу удары запрещены, а бой направлен на выведение противника из равновесия и пассивное противостояние. Это сводит к минимуму возможность получения травмы, поэтому туй-шоу подходит для девочек. Он также подходит для полноразмерных детей.
Саньда
Саньда — контактный вид китайского боевого искусства, сочетающий в себе несколько техник одновременно:
- Удары кулаками;
- Удар ногой;
- грепплинг.
Бой состоит из двух раундов. Одним из приемов борьбы является выталкивание соперника за пределы поля — как в Той-шоу. Санда — это усредненный вид борьбы между ушу и ближним боем. Это повышает риск получения травм во время занятий. Но форма и соблюдение правил сводят травмы к минимуму.
Он также укрепляет мышцы, придает гибкость телу, учит концентрации и контролю движений, повышает интеллект. Дети учатся анализировать ситуации, быстро принимать решения, развивают чувство ответственности. Поэтому не только девушки могут, но и (при необходимости) должны заниматься санным спортом.
Японские единоборства
Восточные единоборства для детей, основанные на японских техниках, также обеспечивают гармоничное развитие, как физическое, так и духовное. Но их суть в том, чтобы атаковать и атаковать противника. Боевые искусства включают в себя мощные ударные техники (в основном удары ногами).
Духовное развитие достигается благодаря медитации, концентрации и строгому соблюдению боевого ритуала. Эта особенность сохранилась с древних времен и лежит в основе современных японских боевых искусств.
Джиу-джитсу
Основной принцип боевого искусства — уступить, чтобы победить. Во время противостояния необходимо уступать натиску противника, направляя его действия. Таким образом, противника заманивают в ловушку и направляют его силы и действия против него самого. В основе джиу-джитсу лежит техника бросков и ударов.
Когда вы тренируете детей, вы используете бесконтактные или легкоконтактные техники борьбы без болевых приемов.
Джиу-джитсу подходит для детей, которые агрессивны и быстро реагируют. Эти занятия укрепляют их самоконтроль и учат контролировать гнев и нетерпение. Их обучают быть ловкими, податливыми и физически выносливыми. Основными противопоказаниями к занятиям джиу-джитсу являются заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов.
Дзюдо
Дзюдо — это малоударное боевое искусство, основанное на принципе самообороны. Большинство приемов основаны на движениях противника. Основная цель борьбы — победить противника, не причинив ему вреда. На тренировках они учатся держать равновесие, избегать ударов и правильно падать.
Дзюдо развивает логическое мышление, делает ребенка уверенным в себе и дисциплинированным, а также учит уважению к окружающим. Этим видом спорта могут заниматься и девушки, так как в дзюдо нет жестокости и сильных приемов борьбы. Кроме того, ваш ребенок научится защищаться в случае нападения. Любое ограничение — это проблема со спиной или суставами.
Каратэ
Существует несколько основных приемов, используемых в каратэ:
- Блокирование, предотвращение атак.
- Удары руками и ногами.
- Нападение.
В боевых искусствах главной целью является не победа над противником, а достижение цели путем совершенствования характера. Дети изучают бесконтактное каратэ, в котором удары и приемы изучаются и отрабатываются, но не наносятся — создается видимость прямого контакта. При оценке навыков учащихся оценивается красота и точность движений.
Во время занятий карате задействовано большое количество мышц, что помогает поддерживать хорошую спортивную форму.
Дети улучшают свою реакцию, выносливость, ловкость и координацию, а также развивают правильный ритм дыхания под нагрузкой. Ребенок учится взаимодействовать с другими детьми и контролировать свои эмоции. В карате много прыжков, рывков и вращений, поэтому борьба противопоказана детям с заболеваниями позвоночника.
Айкидо
Айкидо — это результат сочетания техник дзюдо и каратэ. Боевые искусства основаны на том, чтобы направить энергию и действия противника против него самого. Цель — оборона, а не нападение. Большинство захватов и движений выполняются по кругу. Это позволяет избегать атак и следить за движениями противника. В Айкидо нет атакующих приемов, но все дело в том, чтобы предвидеть движения противника и уметь «видеть» его мысли.
У детей, практикующих боевые искусства, развивается чувство сострадания и понимание поступков других людей. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, координацию и гибкость, а также снижают напряжение и зажатость мышц. Как девочки, так и мальчики могут заниматься Айкидо с разрешения врача.
Корейское тхэквондо
Тхэквондо — популярное корейское боевое искусство. Большая часть техники (70%) боя основана на выполнении ударов руками и ногами. В поединках также много прыжков и блоков самообороны.
Тхэквондо имеет несколько основных направлений:
- Всемирная федерация тхэквондо пропагандирует традиционную борьбу, в которой удары по лицу запрещены.
- Международная федерация тхэквондо. Бойцам разрешается наносить прямые удары руками по лицу.
- Всемирная федерация тхэквондо. Разрешены броски, прямые и боковые удары руками.
Тхэквондо подходит для крепких, подвижных мальчиков и девочек. Регулярная практика улучшает координацию, гибкость, внимание и укрепляет мышцы. Для занятий тхэквондо рекомендуются дети в возрасте от 4 лет и старше.
Бразильская капоэйра
Бразильская капоэйра — это боевое искусство, сочетающее в себе танец, акробатику, бой и музыку. Разнообразие техник делает это боевое искусство быстро набирающим популярность среди детей и молодежи. В этом боевом искусстве используются низкие стойки, удары ногами, удушающие приемы и сложные акробатические элементы.
В таблице ниже представлены основные стили капоэйры.
Стиль | Характеристики |
Ангольская капоэйра | Мягкие, плавные силовые движения без акробатических элементов. Основное внимание уделяется тактике ведения боя. |
Региональная капоэйра | Легкие, быстрые движения с акробатическими элементами. |
Современная капоэйра | Новый стиль, сочетающий в себе основные элементы ангольского и диреонального. |
Это занятие боевым искусством развивает ловкость, координацию, силу, реакцию и растяжку. Практикуя боевые отжимания, ваш ребенок научится самообороне и станет более уверенным в своих навыках. Капоэйра — хороший выбор не только для мальчиков, но и для девочек, благодаря элементам танца и акробатики.
Как выбрать хорошую секцию ребенку?
Восточные единоборства для детей в России представлены в большом разнообразии, при выборе секции необходимо учитывать:
- Темперамент и строение тела ребенка.
- Цель занятий (для самообороны или построения спортивной карьеры).
- Тренер. Этот человек будет не только обучать ребенка боевому искусству, но и воспитывать его. Поэтому между студентом и преподавателем должно быть хорошее взаимопонимание. Рекомендуется водить ребенка на разные виды борьбы, чтобы найти подходящего тренера.
- Спортивное учреждение. При выборе спортивной школы учитывается ее близость к дому. Но качество образования ребенка играет большую роль. Мнения и рекомендации друзей, чьи дети ходят в ту или иную школу, могут помочь.
- Интерес и желание вашего ребенка. Стоит сходить вместе с детьми на открытый урок или занятие по определенной дисциплине боевого искусства. Понаблюдав за своими сверстниками, ваш ребенок, возможно, захочет попробовать свои силы. Для этого вы можете договориться с тренером о пробном уроке. В большинстве школ первый урок проводится бесплатно.
- Группа. Желательно отправить ребенка в группу сверстников (допустима разница в возрасте 1-2 года).
Боевые искусства не только укрепляют физическое здоровье, но и воспитывают детей. Ребенок учится самосознанию, самоконтролю и уважению к другим. Важно правильно выбрать вид боевого искусства, чтобы ребенок мог не только получить пользу, но и удовольствие от занятий.
Противопоказания к обучению
Боевые искусства могут быть противопоказаны детям с проблемами со здоровьем. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и при необходимости пройдите ряд обследований.
Ограничения на занятия боевыми искусствами по состоянию здоровья:
- врожденные повреждения опорно-двигательного аппарата;
- замедленный рост и развитие;
- эпилепсия, расстройства нервной системы;
- заболевания и расстройства внутренних органов;
- постоянный вывих суставов при незначительных физических нагрузках;
- предшествующие переломы позвоночника;
- вегетативные и вестибулярные расстройства;
- ЛОР-заболевания;
- Инфекционные заболевания (гепатит, туберкулез, проказа).
Иногда ребенок, не имеющий проблем со здоровьем, может отказываться от участия в занятиях, потому что он застенчив или боязлив. При этом его не следует заставлять или принуждать — ребенок будет находиться в постоянном состоянии страха и стресса. Чтобы избежать этой ситуации, можно выбрать другие занятия (танцы, гимнастика, хореография, спортивные игры).
Читайте также: Тайны боевых искусств