Самооборона для девушек и женщин: приемы, уроки в домашних условиях

Как освободиться из захвата?

В наше время современный лозунг «защити себя сам» чрезвычайно актуален.

Одним из наиболее распространенных приемов злоумышленников является удушение. Они могут мгновенно вывести девушку из строя и напугать ее настолько, что она будет менее склонна сопротивляться, когда поймет, что все попытки защититься бесполезны. Однако вы можете освободиться от этой хватки, следуя данному алгоритму:

1. Сделайте болевой захват, тем самым отвлекая нападающего. Поскольку нападение происходит в основном сзади, есть два основных способа вывести нападающего из равновесия: удар локтем по ребрам или удар ногой в пах. Вы также можете наступить на ногу нападающего со всей силы, но этот прием обычно не очень эффективен.
2. Выскользнуть из захвата. Когда применяется болевой захват, нападающий обязательно ослабит хватку от боли и неожиданности, и именно в этот момент вы должны резко отскочить в сторону и уйти от захвата.
3. Побег. Вы не должны быть героем, пытаясь добить своего противника. Кроме того, он может быстро одуматься, и тогда есть вероятность очень печального исхода ситуации.

Важно!!! Самооборона не должна выходить за рамки дозволенного. Если обороняющийся убил нападавшего в драке, он будет привлечен к ответственности.

Как девушке научиться драться в домашних условиях

В спорте существует 2 техники борьбы. Первый из них — это техника борьбы. Он наиболее эффективен при борьбе с одним противником. Однако если противников несколько, лучше использовать вторую технику. Это называется забастовкой. Поэтому в вопросе о том, как быстро научиться драться дома для девочек, необходимо изучать две техники борьбы одновременно.

При выполнении ударных упражнений следует сосредоточиться не только на руках, но и на ногах. Они помогут вам держать дистанцию с противником. Нападающий не ожидает от девушки серьезного удара. Поэтому слабый пол имеет преимущество. Инструкции о том, как можно научиться драться в домашних условиях для девушки:

• Первый шаг. Для этого нужно встать в специальную боксерскую стойку возле большого зеркала. Левая нога должна быть впереди. Правая нога должна быть расположена сзади. Дама должна перепрыгивать с одной ноги на другую. Также стоит попрактиковаться в их перемещении.
• Переходите к ударам. Когда движения достигнут автоматизма, женщина должна попытаться выполнить прямой удар рукой. Начните с левой руки и закончите правой.

С небольшой практикой эти движения отработаются сами собой. Однако вначале будет трудно совмещать прыжки на ногах и нанесение ударов. Во время тренировки можно включить фоновую музыку. Его следует выполнять 2-4 раза в неделю по 45 минут.

Удар в горло

Одним из лучших приемов самообороны для женщин считается тычок в шею. Для этого полностью сложенные пальцы должны быть с усилием направлены на горло нападающего. Этот вариант считается лучшим вариантом самообороны, горло должно быть открыто. Удар должен быть направлен вниз над ключицей под острым углом. Техника довольно болезненна и может вызвать затруднение дыхания, приступы кашля, обморок у противника.

Как и куда стоит бить: советы по самообороне

Существует ряд простых, но очень эффективных приемов самообороны для девушек, которые можно практиковать дома. Их можно успешно использовать для самообороны:

1. Удар в нос. При правильном применении он может вызвать болевой шок. Удар должен быть резким, ребром ладони прямо в нос противника.
2. Удар в челюсть. Удар должен наноситься по нижней челюсти снизу вверх. Среди боксеров такой удар называется апперкотом.
3. Удар по ушам. Руки следует сложить «в форме лодки», затем нанести несколько сильных и резких ударов по ушам противника. Вызывает болевой шок и может повредить барабанные перепонки.
4. Попадание в глаза. Может вызвать не только болевой шок, но и дезориентацию в пространстве. Удар следует наносить рукой в форме кошачьей лапы. Вы также можете оказывать давление на глазные яблоки противника.
5. Удар коленом. Коленная чашечка и ее область — одни из самых болезненных точек. Поэтому резкий и мощный удар может остановить вашего противника. Наносите удары ногой, резко и с силой.
6. Адамово яблоко. Очень опасная техника, которая, помимо сильного болевого шока и кашля, может привести к кровотечению, обмороку и даже смерти. Вы можете делать это как рукой, так и кулаком.
7. Удар ногой в пах. Его можно наносить как рукой, так и ногой. В первом случае держите руку в форме лодки, нанося резкий удар в область паха. Это будет особенно эффективно, если противник находится позади.

Глаз да глаз

Если нападающий стоит достаточно близко, а у вас свободны обе руки, попробуйте засунуть большие пальцы в его глазницы, как бы ввинчивая их. Чтобы он не смог так легко сбросить вашу хватку, захватите оставшимися пальцами уголок его нижней челюсти возле уха. Это сделает вашу атаку еще сильнее. Не стесняйтесь ранить ублюдка, поскольку, во-первых, это достаточно сложно сделать, а во-вторых, такое действие не будет превышением пределов самообороны. Скорее всего, он просто временно потеряет зрение и не сможет ударить вас в ответ от удара.

«Мольба» о пощаде

Один из самых сильных ударов, который может нанести неподготовленный человек, — это удар ладонью. Его также можно легко замаскировать. Сложите руки, как бы прося о пощаде. Это естественный жест при нападении, поэтому нападающий не подумает, что следующим вашим шагом будет свести руки вместе, как будто вы смахиваете с них грязь, и ударить грудной клеткой по адамову яблоку, носу или верхней губе нападающего. Постарайтесь не задеть мизинец, но даже если вы это сделаете, вы можете вызвать болезненный толчок.

Ситуация 4. Вас схватили обеими руками спереди

Что делать

ударить вас ногой в пах (сделать это столько раз, сколько не ослабнет хватка).

Ударить вас ногой в живот или лицо.

Вырваться из рук мучителя и убежать.

Ведение борьбы с оппонентом

Некоторые считают, что этот вид спорта требует серьезного наставника. Он или она может показать вам ошибки и научить специальным приемам. В качестве противника можно использовать подругу, отца или парня. Девушка, заинтересованная в том, чтобы научиться драться дома, может интуитивно выполнять некоторые приемы из поединков на практике. Наиболее эффективные методы:

Если подмышка девушки находится рядом с шеей мужчины, руку следует положить на горло нападающего. Необходимо выполнить удушающий захват. Обе руки должны быть соединены вместе. Держите их очень крепко. В этом положении противник будет обездвижен.

Удушающий захват осуществляется за ноги. Если дама находится на полу, она должна обхватить соперницу бедрами. Эта техника похожа на работу с ножницами. Как только девушка обхватит соперницу руками, она должна как можно сильнее сжать ноги соперницы. Этот захват причинит сильную боль атакующему.

Давление на связки ног и рук. Если девушку лапают спереди, она может попытаться вырваться из захвата. Это делается путем давления коленом на ногу атакующего. В качестве альтернативы можно надавить рукой на локоть противника.

Девочке понадобится партнер, чтобы отработать все приемы. Если у вас его нет, можно использовать подушку или одеяло. На практике вы должны представлять себе нападающего и его приемы. Таким образом, дама поймет, как научиться драться в домашних условиях. Девушка должна серьезно относиться к своим тренировкам. Вам необходимо увеличить свою физическую силу для мощных захватов.

Ладонью по носу

Удар наносится ребром открытой ладони через верхнюю губу к носу в горизонтальной плоскости. Этот метод считается эффективной защитой от нападения. Наиболее эффективным в этом случае считается скрытый удар, при этом необходимо сложить руки на груди по-молодецки, прося о пощаде.

Руки в сложенном положении слегка смещены, мизинец одной руки лежит на большом пальце другой. Со стороны это выглядит так, как будто человек резко смахивает грязь с одной руки другой. При правильном выполнении нападающий получает сильный, болезненный удар током.

Шокеры, ножи и прочая «тяжелая артиллерия»

К такой самообороне обычно прибегают женщины, которые уже подвергались насилию или очень боятся его. Что, к сожалению, оправдано: каждая третья женщина в нашей стране становится жертвой насильников всех мастей. Как сказал один мой знакомый: «Если бы мне пришлось выбирать между моей честью, здоровьем и жизнью насильника и у меня был бы выбор, я не уверен, что смог бы устоять и не убить себя»».

Правда, «гражданские» электрошокеры, которые вы можете свободно купить, довольно хлипкие — и вам придется потрудиться, чтобы попасть ими в открытые участки тела. А «полицейские» модели, способные нанести реальный ущерб, малодоступны.

Но нож есть у каждого на кухне — хотя его использование для самообороны может закончиться плачевно.

«Однажды я направил газовый баллончик на козу, и она тут же убежала. Во второй раз преследователь схватился за железную дверь механического лифта, и я ударил его электрошокером в спину. В другой раз они напали в лифте и даже приставили нож к моей шее, но я схватил его, пошла кровь, и парень убежал».

«На меня нападали четыре раза. Первый вариант был для меня неудачным. Остальные предназначались для нападавших. Все на улице, по одной и той же схеме.

Первый — он хотел познакомиться, начал с удара, удушения. Я выжила, но потом пыталась повеситься (травма после сексуального нападения).

С тех пор я всегда носил с собой нож. Второй нападавший был ранен ножом в тело, показаний нет.

Третий — три ножевых ранения в тело, заявление (мое). Все обошлось, потому что тела не было.

Я помню круг прибывающих людей, следователей, вожатого с собакой, людей в гражданской одежде и бронежилетах: «Сколько ножей у тебя было, а гранаты нет, надо было выстрелить ему в голову. Следователь: «Самооборона, сколько ножей, почему у вас был при себе нож? Но нож они забрали — это была улика, жаль.

В четвертый раз, когда на меня напали, я получил удар ножом в лопатку. Мое заявление без упоминания ножа.

Так оно и есть. И мне лучше сидеть, чем лежать».

«В 97-98 годах я случайно возвращался вечером домой с электрички, имея в руке только открытый нож. Несколько раз это спасало меня от нелегальных искателей удовольствий».

Ситуация 5. На вас нападают в лифте (подъезде), схватив за шею

Что мы делаем

сначала хотя бы немного ослабьте хватку, стараясь втиснуть свою руку между рукой преступника и вашей шеей

сделайте небольшой шаг в сторону и нанесите нападающему удар в пах свободной рукой. Бейте его, пока его хватка не ослабнет. 3.

Одновременно пяткой со всей силы ударьте его по стопе или пальцам ноги.

Освободите его голову от вашего захвата и выкрутите его руку, надавливая на локоть и стараясь как можно сильнее выкрутить запястье, выкручивая его наружу.

удерживайте противника, пока лифт не остановится и дверь не откроется.

ударить его по лицу и убежать.

Стоит ли царапаться, кричать, плакать?

Громкий женский крик или визг имеет устрашающий эффект, особенно если грабитель неопытен.

Имейте в виду, что плачущая жертва вряд ли остановит нападающего. Но это может их разозлить. Поэтому девушка в такой неприятной ситуации должна, по возможности, сохранять спокойствие.

Но крики могут также служить и сдерживающим фактором. Его влияние нельзя недооценивать. Громкий, высокочастотный крик женщины действует как отпугивающий фактор для злоумышленников, привлекая ненужное внимание. Вполне возможно, что после нескольких продолжительных криков неопытный взломщик попытает счастья в другом месте.

Потеря устойчивости – однозначный проигрыш

Многие грабители пытаются вывести жертву из равновесия. И делают они это не просто так, ведь оказавшись на полу, девушка практически полностью отдается на милость преступника. Обувь на высоком каблуке следует убрать с пола, а ноги расставить шире, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость.

Если вы чувствуете, что преступник собирается повалить вас на землю, следует сбить его с толку громким криком или неожиданным ударом в пах.

Что делать при захвате

Во время бегства нападающий может успеть схватить вас за руку. Если это произойдет, нависните над ним, наклонившись вперед. Вытяните одну ногу, перенесите на нее вес своего тела, а другой ногой оттолкнитесь назад, как разъяренная лошадь, целясь в бедро или пах человека, который вас держит. Если удар был недостаточно сильным, развернитесь в той же низкой стойке, из которой вы наносили удар, и ударьте нападающего нижней стороной ладони по подбородку.

Если нападающий так крепко держит вас спереди или сзади, что вы не можете пошевелить руками, лучшим средством является удар головой. Если вы можете достать зубами до частей тела противника, отлично. Это будет вашим секретным оружием. Откусывайте его бесстрашно, как будто это плохо прожаренный стейк. Наши зубы все равно не предназначены для нанесения действительно серьезных повреждений (хотя микробы изо рта могут надолго уложить нападающего в больницу), но это будет чертовски больно и заставит его разжать руки.

Упражнения «Бой с тенью»

Даже известные спортсмены практикуют эту технику тренировок. Для этого женщина должна встать в боксерскую стойку. После этого начните представлять, что мужчина нападает на нее. Если вы не можете себе этого представить, можете включить на YouTube видео с дракой. Затем начните защищаться от воображаемого персонажа. Девушка должна представить, как она будет защищаться. Кроме того, обратите внимание на методы атаки.

Курсы самообороны

Феминистки говорят: занятия боевыми искусствами должны быть обязательными для всех девочек, буквально на школьном уровне. Тогда, даже если вы годами не практиковали самооборону, рефлексы могут спасти вас в опасной ситуации. И, опять же, без жертв — вы можете просто повалить преступника на землю и убежать, выиграв время за счет эффекта неожиданности.

Я сама занималась карате в школе, и, по крайней мере, у меня нет блока на то, чтобы ударить мужчину (что, к сожалению, в силу воспитания, есть у многих женщин). И, надеюсь, если что, память моего тела спасет меня.

«Однажды один джентльмен схватил меня за рукав, небрежно пожаловавшись на одиночество и сексуальную неудовлетворенность. Всю предыдущую неделю мы занимались тренировкой рук для метания. И я бросил своего судью на асфальт, не успев осознать, что вообще происходит.

Пока он лежал и пытался все осмыслить, из соседнего здания выглянул второй мужчина. Увидев это, он тут же захлопнул дверь и спрятался внутри. После этого я замерла и поспешно покинула место происшествия.

Я уже был в доме. Они оба были напуганы — черт, их было двое, мне повезло, что они решили, что один из них пойдет первым. И чувство вины было — как же так, я набросилась на человека, он лежал, может, он сейчас болен и с ним что-то случилось».

«Я занимался Айкидо несколько лет, еще в школе, потом мне пришлось прекратить — моя сетчатка начала отслаиваться, и я рисковал ослепнуть при неудачном падении.

Через несколько лет после того, как я не смог получить красный пояс, мне было около 19 лет, и все, что у меня осталось, это рефлексы из айкидо. На каком-то уличном концерте я искал туалет, двое полицейских предложили проводить меня и показать все вокруг. Я был пьян и не сразу заметил, что мы вошли в темный парк, окруженный кустами — кричи или не кричи, концерт заглушит все.

Я немного протрезвел, когда один из них начал хватать меня за руки. Я огрызнулся на него из чистого рефлекса, бросил его в другого и убежал, пока они приходили в себя. Только позже я понял, что произошло.

Не следует сдаваться без боя

Замешательство жертвы — самый важный актив злоумышленника. Никогда не сдавайтесь без боя. Все действия девушки в такой ситуации должны быть направлены на достижение двух целей: освободиться и сбежать.

Отказ от сопротивления — неплохой тактический ход для начала. Притворяясь покорной, девушка может нанести внезапный удар, используя средства самообороны для женщин, тем самым выиграв время для побега.

Самые уязвимые части тела

Области, не покрытые плотными мышцами, считаются наиболее уязвимыми, в эту категорию входят следующие части тела:

• в задней части черепа;
• ключицы;
• задней части позвоночника;
• голени; лодыжки;
• височная область;
• на предплюсне стопы,
• суставы;
• Наиболее чувствительные области (глазные яблоки, сонная артерия, паховая область, нижняя часть живота, нос и горло).

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии

Существует множество атрибутов самообороны, которые женщина может носить в своей сумочке. Наличие защитных средств повышает вероятность спасения жизни и здоровья.

Перцовый баллончик

Плюсы изделия проявляются в низкой цене, минимальной вероятности превышения допустимой самообороны. Но есть и отрицательные стороны. Это оружие может распыляться на расстоянии 3-4 метров, поэтому его не следует использовать на близком расстоянии. Нельзя полагать, что использование перцового баллончика защитит вас от нового нападения. После распыления убегайте и зовите на помощь.

Перцовый гелевый спрей

Гель защищает жертву от одной цели. Продукт липкий и трудно смывается. Это в дополнение к болевому шоку вызовет дискомфорт у противника.

Электрошокер

Под воздействием электрошокера нападающий потеряет контроль над ситуацией, а жертва убежит или позовет на помощь. Электрошокеры можно замаскировать интересным способом: внутри фонарика или кольца для ключей. Электрошокер можно использовать только для самообороны на близком расстоянии.

Главный недостаток: использование электрошокера не всегда возможно. Не разрешается нападать на людей младше 18 лет и людей с ограниченными возможностями.

Складной зонт

Зонт можно использовать в качестве оружия в чрезвычайных ситуациях. Просто откройте зонтик перед лицом врага, который сразу же ослабит бдительность. Это послужит поводом для побега.

Тазер

Электрошокер похож на электрошокер, но действует на расстоянии. Это оружие, которое стреляет проводами, прикрепленными к нападающему, и оглушает его на расстоянии. В России без лицензии можно приобрести только маломощные электрошокеры, которые могут разозлить противника, но не оказывают должного эффекта.

Тактическая ручка или ручка-нож

Это устройство, замаскированное под пишущий предмет, может за секунду превратиться в боевой инструмент. Если жертва стоит близко к противнику, ручка может помочь, ткнув в глаз, шею или другие места. Однако это должно быть сделано скрытно и неожиданно. Это может помочь отвлечься.

Специальный брелок для ключей

Этот объект всегда будет находиться рядом с готовящимся к самообороне. Брелок используется по принципу литейщика с острыми шипами. Можно использовать обычное кольцо для ключей, если вы знаете, как им пользоваться.

Ключ

Если оставить в стороне кольцо для ключей, то сам ключ может нанести определенный ущерб.  Ключ следует держать так же, как он вставляется в замочную скважину. Необходимо надавить на грудь или живот.

Приемы для защиты

Вам не обязательно посещать занятия по боевым искусствам, чтобы успешно отбиваться от нападающих. Как правило, такие мужчины трусливы и надеются запугать девушку и лишить ее способности трезво мыслить. Поэтому не паникуйте и действуйте уверенно и быстро. Кстати, не пытайтесь ударить нападающего в пах. Этот прием каждая девушка помнит из многочисленных фильмов и справочников, но мужчины также хорошо осведомлены об этом и будут защищать эту зону в первую очередь. Особенно если нападающий одет в длинное пальто или куртку, даже успешная атака может оказаться неэффективной.

Простые приемы

Существует большое количество приемов самообороны. Прохождение курса поможет вам овладеть ими: новые навыки могут понадобиться вам в любой момент. Техники, которые ведут к потере компетентности, помогут вам освободиться и сбежать.

Слабое сопротивление может только подстегнуть нападающего, который может перейти к более опасным действиям. Используйте только сильные техники, которые помогут вам спастись в неприятных ситуациях.

Полезные навыки

Помимо знания приемов самообороны, женщина может воспользоваться несколькими полезными навыками, которые позволят ей с достоинством выйти из многих сложных ситуаций. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Что делать при похищении?

Если это возможно, воспользуйтесь женскими чарами и попытайтесь соблазнить похитителей.

К сожалению, похищение девушки в другую страну — обычное явление. А если этого не происходит, женщина должна знать несколько простых правил, которые помогут ей оставаться в относительной безопасности:

1. Победите похитителей. Большинство охранных компаний советуют жертвам похищения приложить все усилия, чтобы связаться с похитителями. Для этого можно использовать такие темы, как семья, религия, спорт и т.д. Очень важно знать, что именно нравится похитителям,
2. Необходимо заботиться о себе. Отказ от предложенной пищи и воды не принесет никакой пользы.
3. Если вас держат в комнате без окон, окружающие звуки дадут вам приблизительное представление о вашем текущем местонахождении.
4. Вам следует регулярно заниматься спортом и следить за тем, чтобы не спать.
5. Рекомендуется не паниковать и сохранять спокойствие и выдержку. Неплохо бы следить за похитителями, чтобы знать, сколько их, насколько хорошо они подготовлены, чем вооружены и так далее.

Что делать, если взяли в заложники?

Специалисты не советуют человеку, оказавшемуся в заложниках, предпринимать какие-либо активные действия для изменения ситуации. Освобождением заложников обычно занимаются правоохранительные органы, поэтому в этом случае лучше воздержаться от самостоятельных действий.

Существует несколько рекомендаций по поведению заложников:

1. Ведите себя тихо. Это особенно верно, если похитители хорошо вооружены. Не привлекайте к себе внимания.
2. Делайте то, что говорят ваши похитители. Не будьте упрямы.
3. Не пытайтесь бежать самостоятельно.  В подавляющем большинстве случаев правоохранительным органам удавалось очень быстро договориться с похитителями.

Что делать при попытке изнасилования?
Самый известный способ защиты от насильника — удар ногой в пах.

Поскольку статистика изнасилований неутешительна, современные женщины должны знать, как вести себя при попытке совершения подобных действий. Общие рекомендации следующие:

1. Используйте приемы самообороны для женщин только тогда, когда силы более или менее равны. В противном случае удар ногой в пах или активная попытка убежать могут только разозлить преступника.
2. Попытайтесь договориться с нападающим, предложив ему совершить половой акт дома, а не на улице. Затем громко зовите на помощь в общественном месте.
3. Если изнасилование неизбежно, спросите у преступника, надел ли он презерватив. Затем вы можете добавить, что во время последнего полового акта произошло заражение.
4. Дождавшись, когда насильник вытащит свой пенис, можно резко вскинуть голову. Эрекция должна немедленно прекратиться.

Коленом в пах

Эта область считается самой чувствительной у мужчин. После нанесения удара/ударов по мошонке атакующий рефлекторно опустит руки, что поможет освободить захват. Удар должен быть как можно сильнее, слабое сопротивление может только подстегнуть нападающего, в подавляющем большинстве случаев последует более серьезное действие.

Как научиться сильному удару

Если у девушки есть деньги, можно купить боксерскую грушу. Они продаются в спортивных магазинах. Если это невозможно, можно использовать тяжелый мяч или шар. Он должен быть прикреплен к потолку на веревке. После этого вы можете попрактиковаться в ударах по мячу. Во время тренировок следует активно боксировать и делать финты перед мячом или мячом. Если это делать систематически, то удар девушки увеличится в несколько раз.

Ситуация 2. Вас пытаются схватить за плечи спереди

Что делать

Положите руку на плечо мучителя — прикосновение отвлекает его.

в этот момент ударьте хулигана по голени — он слегка приседает от боли.

крепко возьмите руку хулигана за запястье и изо всех сил выкрутите ее в противоположную сторону — он непроизвольно сделает шаг в вашу сторону.

Бейте по горлу, лицу, носу — везде, где только можно, и убегайте.

Как научиться драться девушке: приемы самообороны

Вы можете нейтрализовать нападающего, ударив его в глаз. Для этого нужно надавить на глазные яблоки противника согнутыми большими пальцами. В этот момент оставшиеся пальцы крепко удерживают нижнюю челюсть. Удары по ушам противника открытыми руками могут быть не менее эффективными.
Если удар был сильным, он может не только шокировать противника, но и повредить его барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освободиться от этой хватки.

1. Хватает за волосы. Если вас схватили сзади за волосы, освободиться можно следующим образом. Прижмите руку нападавшего, которой он вас схватил, к голове двумя костяшками пальцев. Затем слегка наклоните голову и, вращая ее, резко выверните запястье нападающего, сгибая его назад.
2. Удушение. Если ваш противник применил передний удушающий прием, ударьте его по лицу или шее. Чтобы освободиться от удушающего захвата, упритесь предплечьем в плечо нападающего и надавите плечевым суставом вниз.
3. Удержание плеч. Сделайте шаг вперед и повисните на руке, перенося вес тела на ногу впереди. Затем начните разворачиваться и нанесите противнику удар свободной рукой.

Давайте рассмотрим несколько эффективных ударов, которые помогут вам противостоять нападающему:

• Удар по носу может затруднить дыхание, так как разрушает хрящ.
• Верхняя губа чрезвычайно чувствительна и потребует наложения швов.
• Можно ударить по ребрам, но сила должна быть рассчитана, иначе можно повредить внутренние органы и истечь кровью.
• Копчик — очень чувствительная часть тела, и если его ударить ногой, то противник будет повержен.
• О паховой области много говорить не нужно, так как о ней знают все.
• Удар по коленной чашечке обездвиживает нападающего.
• Если вас схватили сзади, ударьте пяткой в свод стопы.

Читайте также: Лучшие виды боевых искусств для девушек и женщин

Ключи, книги и бутылки

Вариант для более опытных — защищаться с помощью тяжелых или острых предметов, которые можно найти в сумке или где-то поблизости. Кстати, сама сумка может быть средством самообороны.

Однако, в зависимости от веса и конфигурации средства защиты, последствия могут быть самыми разными. И хорошо, если травмы преступника не смертельны и вы знаете полицию, которая встанет на вашу сторону.

«Когда я ехал домой после ночной гулянки, местный наркоман пытался ограбить меня на проезжей части. И у меня есть рефлекс: если меня хватают, я сначала бью по сумке, а потом разбираюсь с ней. В сумке лежали книга кодексов, лекции и маленький, но чугунок от газовой плиты моей бабушки.

После того как я ударил нападавшего по голове, на шум вышли двое моих соседей: один — старший следователь местного отделения милиции, другой — начальник дежурной части. Мне повезло, что в то время я не попал в тюрьму: у меня были хорошие отношения с соседями, травма была не слишком серьезной, а в те времена к потребителям наркотиков относились с презрением;

«Друг пытался меня изнасиловать. Меня спасло то, что я схватил пустую бутылку — она валялась на улице, разбил ее о столб и пошел за ним с розой;

«Мне повезло, когда мне было 13 лет, я оттолкнула своего крестного, который пытался меня изнасиловать: я ударила его сумкой, и оттуда вылетела тяжелая связка ключей. Он был ошеломлен таким отпором, и мне удалось убежать».

«Мой бывший муж отпраздновал четвертый день рождения нашего сына, пытаясь убить меня. Он потащил меня за ноги в бассейн, чтобы утопить, но по дороге мне удалось схватить с земли фонарь — я использовал его, чтобы ударить его по ногам, когда выпрыгивал из воды.

Он закричал: «Что ты делаешь, ты делаешь мне больно! — и он отпустил меня. Почему-то мне не было его жалко — я забежала в дом, забаррикадировалась внутри с сыном и, пока мой бывший колотил в дверь кувалдой, вызвала знакомого полицейского».

«Это было в моей молодости. Я носил с собой длинный толстый кол для самообороны. Однажды он пригодился, когда поздно вечером мужчина следовал за мной от автобусной остановки до моего дома. Когда он попытался схватить меня, я отскочил назад и полоснул булавкой по лбу над глазами. Он схватился за лоб, я убежал».