Грэпплинг. Правила и соревнования. Техника и особенности

Грэпплинг — это английский термин, который означает «бросок». Это вид боевого искусства, основанный на бросках и захватах. В нем сочетаются приемы из различных боевых искусств, таких как самбо, дзюдо, джиу-джитсу и др. Однако для того, чтобы победить, необходимо применить болевой захват и заставить противника сдаться.

Содержание

Историческая справка
Грэпплинг и его особенности
В используемых приемах и действиях отсутствуют хваты за одежду. А вот выполнение бросков ничем не ограничено: можно бросать соперника как угодно и из любого положения.
Правила и соревнования
Поможет ли грэпплинг постоять за себя физически слабому человеку? — Цитируя одного тренера: «Сильному это не нужно, а для слабого бесполезно». Однако практика показывает, что неразвитые физически люди нередко добивались больших успехов благодаря повышенной мотивации. Главное, правильно использовать свой настрой: стремиться стать сильным и научиться постоять за себя, а не доказать всем, что ты крут.
Похожие темы:

Историческая справка

Единого мнения о происхождении этого боевого искусства нет. Некоторые ученые утверждают, что истоки грэпплинга восходят к арабскому шейху Тахнуну бен Заиду Аль Нахайяну. Теория гласит, что Танун долгое время практиковал самбо, джиу-джитсу и другие боевые искусства, разрабатывая при этом свою собственную систему. Основой его системы была вера в то, что он может победить любого противника, даже более сильного, с помощью серии приемов. Чтобы доказать эффективность своей техники, Тахнун организовал чемпионаты по боевым искусствам с новыми правилами, позволяющими использовать различные захваты и болевые приемы.

Другие историки считают, что именно Джин Лебелл, американский профессиональный игрок в дзюдо, заложил основы этого вида спорта и дал ему название.

Как бы то ни было, чемпионат мира впервые был проведен в 1998 году. Сегодня этим боевым искусством занимаются на всех континентах, более чем в 120 странах (кроме СНГ), регулярно проводятся чемпионаты мира и Европы. Их организация участвует в спортивных ассоциациях: ADCC, Североамериканская ассоциация грэпплинга и FILA.

Грэпплинг и его особенности

Главной отличительной чертой боевой системы грэпплинга является стремление выиграть бой не за счет весовой категории или физической подготовки бойца, а за счет используемых приемов. Большим преимуществом является знание техники. При этом победа присуждается не за технику, а за применение болевых или удушающих приемов. Есть и еще одна особенность.

В грэпплинге существует особый дресс-код, отличающийся от других боевых искусств. В обтягивающих футболках, называемых «рашгардами», и коротких шортах, грэпплеры не имеют права носить обувь. Не разрешается носить обувь. На одежде не должно быть карманов, нашивок, вставок из пластика или металла.

В используемых приемах и действиях отсутствуют хваты за одежду. А вот выполнение бросков ничем не ограничено: можно бросать соперника как угодно и из любого положения.

Тренеры по грэпплингу утверждают, что эта система борьбы является очень эффективным средством самообороны в уличных драках, поскольку большинство таких драк заканчивается на земле. А бой на земле — это основа боевых искусств. Кроме того, грэпплинг позволяет бойцам легкого веса получить преимущество над более крупными противниками.

Правила и соревнования

У тех, кто не знаком с грэпплингом, может сложиться впечатление, что в грэпплинге вообще не существует правил или запрещенных действий. Но это неправильно. Самое важное правило — бойцы не могут бить друг друга.

Кроме этого, не разрешается:

Использование «грязных» приемов.
Прикладывание костяшек пальцев друг к другу.
Давление на глаза и лимфатические узлы.
Хватает за уши, пальцы рук и ног.
Потянуть за волосы.
Касание паха и лица соперника.
Кусается, царапается и щипается.
Применение полного Нельсона и «распятия».
Использование скользких веществ на теле или униформе.

Нарушение установленных ограничений может привести к дисквалификации участника.

Соревнования проводятся в рамках международных и европейских чемпионатов, но в некоторых странах также проводятся национальные чемпионаты среди мужчин, женщин и юниоров. Женский грэпплинг сегодня так же популярен, как и мужской. Нет разделения на весовые категории. Грэпплеры тренируются в клубах, где практикуют дзюдо, самбо, bjj.

Техника и приемы

Грэпплинг главным образом подразумевает применение болевых и удушающих приемов. Самых известных три:

«Локтевой рычаг» — Перевернутый локтевой замок.
«Завивка каблука».
«Треугольник» — обхватывание ногами шеи противника.

Перед применением техники, технически говоря, существует подготовительное действие, например, объятие. Это действие включает в себя бросок или ловлю с целью опрокинуть противника на пол. Защищающийся старается изо всех сил удержаться на ногах, а нападающий пытается повалить его и применить захват, а затем болевой прием или удушение. Для нападающего предусмотрены два положения, называемые «открытая защита» и «закрытая защита». Закрытая защита — это положение, в котором боец опирается ногами на талию противника. Допускаются различные удушения, вплоть до потери сознания, а также повреждение суставов, вынуждающее противника признать поражение.

Главной задачей каждой стороны поединка является «Submission», добровольная сдача противника после действий атакующего. Чем профессиональнее боец, тем быстрее он достигает этой цели. Некоторым бойцам нужны лишь сотые доли секунды, поэтому бои иногда бывают не очень продолжительными. Защитник, однако, будет стараться бороться из последних сил. Для того чтобы победить, необходимо быстро думать, быстро соображать и реагировать на каждое движение соперника.

Грэпплинг часто называют «шахматами на ковре». Это не случайно. Для победы, помимо техники, важна правильная тактика. Они имеют приоритет над физической силой. В этом и заключается уникальность боевых искусств. Любой человек, не имеющий медицинских противопоказаний, может освоить болевые приемы, удушения, броски и другие техники. Вес и форма не имеют решающего значения. Тренировки также развивают координацию и чувство равновесия.

Профессионалы о грэпплинге

Какова вероятность получить травму в схватке по грэпплингу? — Травмы обычно возникают из-за нежелания подчиниться. Соперника нельзя недооценивать. Если боец понимает, что поражение неизбежно, он должен принять его с честью. Необходимо прислушиваться к себе и своему организму и оценивать ситуацию соответствующим образом. Например, если рука находится в замке и ясно, что продолжение ударов приведет к вывиху или растяжению, пора сдаваться.
А если соперник намного больше? — В грэпплинге нет разделения бойцов по весу, и это не случайно. Рост и вес не имеют значения в драке. Боец должен уметь владеть правильными приемами, чтобы одолеть более крупного и сильного противника. И главное преимущество в этом случае — скорость. Профессиональным борцам советуют смотреть в глаза своим противникам и ни на секунду не сомневаться в своих силах. Иногда достаточно знать всего несколько технических приемов, чтобы заставить противника объявить сабмишн.
Поможет ли грэпплинг постоять за себя физически слабому человеку? — Цитируя одного тренера: «Сильному это не нужно, а для слабого бесполезно». Однако практика показывает, что неразвитые физически люди нередко добивались больших успехов благодаря повышенной мотивации. Главное, правильно использовать свой настрой: стремиться стать сильным и научиться постоять за себя, а не доказать всем, что ты крут.
Как выбрать технику со 100-процентной эффективностью? — Это сложно, потому что любая техника может быть эффективной при одном условии: правильном захвате противника. Однако, по словам опытных бойцов, можно терпеть все, кроме удушения. Независимо от того, насколько хороша подготовка, если вы попадете в замок, вы можете потерять сознание.
Разрешено ли защитное снаряжение? — Бойцы носят капы, так как иногда можно получить удар в подбородок или челюсть. Также разрешены панцири и мягкие коленные щитки. Никакого другого оборудования не предоставляется.
Сколько мне нужно тренироваться, чтобы стать профессионалом? — Все зависит от вашей мотивации и силы воли. И, конечно, на способности. Некоторым людям требуется всего несколько лет, другим — целая жизнь.

Грэпплинг становится отправной точкой в спортивной карьере многих профессиональных бойцов. Она позволяет освоить необходимые основы грэпплинга и в дальнейшем тренироваться в любом боевом искусстве, сочетая борцовскую и ударную технику. Он также служит эффективным средством самообороны, в том числе в положении лежа на земле. Освоив его, человек не чувствует себя беспомощным не только в положении стоя, но и на первом этаже. В то же время он способен так же эффективно использовать в бою все свое тело, а не только конечности.