Грэпплинг — это боевое искусство, в котором успешно сочетаются приемы различных боевых искусств. Этот вид спорта основан на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.
Особенностью грэпплинга является то, что исход поединка определяется не физической подготовкой или весовой категорией бойца, а его техникой. Это дает значительное преимущество в поединке тем бойцам, которые хорошо владеют техникой захвата. Несмотря на практически полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грэпплинг имеет свою специфику, которую необходимо соблюдать.
Что представляет собой грепплинг
От других боевых искусств грэпплинг отличает то, что победы приходят не от применения техники, а от использования болевых приемов и удушения. Большое внимание уделяется экипировке спортсмена, которая включает в себя, помимо шорт, рашгарда, специальную обтягивающую футболку.
Сейчас грэпплинг известен во всем мире. Его часто называют «борьбой на земле».
Такие навыки могут пригодиться не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк в конечном итоге происходят на земле, техники грэпплинга позволяют эффективно отражать атаки противника. Уверенно применяя эти знания, вы сможете без особого труда взять ситуацию под контроль.
Хорошее знание техники борьбы позволяет более коротким бойцам побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не спортсмен, знание грэпплинга поможет вам оставаться в форме и защищать себя.
Стиль борьбы и правила
В арсенале грэпплинга — броски, различные удержания, удушения, рычаги, фиксаторы рук и запястий.
Сами борцы называют это боевое искусство «шахматами на татами». Название очень просто объясняет тот факт, что для того, чтобы лучше бороться, борец должен находиться в лучшей позиции. Его также называют «борьбой на подчинение», поскольку цель этой дисциплины — заставить противника подчиниться, используя хитроумные комбинации удушающих и болевых приемов.
В отличие от профессионального грэпплинга, в любительском грэпплинге существуют определенные ограничения, призванные предотвратить серьезные травмы. В частности, здесь запрещены такие опасные движения, которые связаны с нанесением ударов по коленному суставу и позвоночнику.
Разрешенные приемы
В отличие от дзюдо, самбо и других видов спорта, грэпплинг позволяет использовать самые болезненные приемы. Это приближает его к кулачному бою. В частности, допускаются следующие утверждения:
- Удушье. Разрешены все формы удушения, кроме тех, которые связаны с прямым воздействием на дыхательные пути.
- Замки на запястьях и плечах, рычаги на руках и подобные приемы.
- Болевые приемы на лодыжках и ногах.
Запрещенные в грепплинге приемы
В грэпплинге запрещены любые удары ногами, захваты пальцами или зрительный контакт.
Несмотря на гибкость, которую обеспечивает эта дисциплина, существуют определенные движения, которые запрещены:
- Хватание за уши и вырывание волос считаются неприемлемыми.
- Полный Нельсон и «распятие».
- Выкалывание глаз пальцами.
- Хватание за большие пальцы рук, ног и ног.
- Прикосновения и удары в область паха.
- Щипание, кусание, царапание.
- Запрещается касаться лица соперника локтями, коленями и руками.
- Скользкие вещества на одежде и теле являются основанием для дисквалификации.
Во время поединка запрещены простые шорты и футболки.
Эффективность методики грепплинга
Грэпплинг часто используется как эффективный метод подготовки спортсменов к соревнованиям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире часто является в совершенстве освоенный навык грэпплинга. Многие бойцы ММА принимают участие в соревнованиях по грэпплингу, потому что они в совершенстве владеют этой техникой борьбы.
Многие бойцы начинают свою карьеру в боевых искусствах с грэпплинга, поскольку он закладывает необходимые основы борьбы. Позже они успешно осваивают те боевые искусства, в которых сочетаются борцовские и ударные приемы.
Грэпплинг — это отличный способ самозащиты, потому что большинство людей, оказавшись на земле, чувствуют себя незащищенными. Это боевая дисциплина, которая, когда практикуется, дает человеку полную свободу действий и ощутимое преимущество в борьбе, как на земле, так и в стойке. Этот вид боевого искусства учит использовать в поединке не только руки и ноги, но и все тело.
Читайте также: Славяно-горицкая борьба: особенности стиля и отличия от других дисциплин
Экипировка
Одежда должна идеально облегать тело, чтобы не давать никому преимущества во время боя
Существует ряд требований к одежде в грэпплинге. Обязательное оборудование включает:
- Рашгард. Представляет собой компрессионную спортивную рубашку с длинными или короткими рукавами.
- Обувь на спортивном мате запрещена.
- Шорты. Разрешается носить шорты или шорты для самбо. Обязательные требования — они должны быть удобными и короткими.
Одежда для грэпплинга должна быть без карманов, заплаток, металлических и пластиковых вставок.
Отличия от других дисциплин
Грэпплинг имеет важные отличия от других видов борьбы. К ним относятся следующие:
- Если в дзюдо победа обеспечивается броском противника с последовательным приземлением на спину, то в грэпплинге такой бросок приносит только дополнительные очки. Победа возможна только в том случае, если один из соперников сдается.
- В самбо и многих школах боевых искусств использование удушающих приемов строго запрещено. В грэпплинге такие приемы являются одной из основ борьбы.
- В отличие от греко-римской и вольной борьбы, грэпплинг позволяет душить противника, лежа на спине. Если повернуться спиной к противнику, можно провести удушающий прием. В вольной борьбе нередко соперники поворачиваются друг к другу спиной, не опасаясь внезапной атаки.
Как выбрать тренера?
Выбирая свой первый тренажерный зал, обратите особое внимание на главного тренера, не поленитесь, поищите информацию о нем в Интернете, проверьте, действительно ли он тот, за кого себя выдает.
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно научиться грэпплингу? Следующие советы должны помочь вам при выборе места для тренировок:
- Тренер. Опытный тренер — это главное условие для дальнейшего развития спортсмена. Поэтому следует поискать в Интернете информацию о выбранном вами тренере — там могут быть как положительные, так и отрицательные отзывы.
- Холл. Поскольку грэпплинг — одна из дисциплин, связанных с борьбой, чистота зала и ковра является очень важным показателем.
- Атмосфера. Рекомендуется не лениться и выходить в коридор во время занятий. Атмосфера в комнате значит очень много.
Читайте также: Краткая История Годзю Рю каратэ-до
