Цигун для начинающих. Описание 8 упражнений серии «8 Кусков Парчи». Полная пошаговая инструкция

Боевые искусства

Главная » Йога, Цигун, Рейки » Цигун для начинающих. Описание 8 упражнений из серии 8 Pieces of Brocade. Полные пошаговые инструкции

цигун-для-начинаюшхикс-8-упражнений

Из этой статьи вы узнаете, что такое цигун для начинающих. 8 упражнений, которые качественно улучшат вашу жизнь. Какой комплекс выбрать для начала. В чем заключается секрет цигун.

  • — Почему именно цигун?
  • — Секрет здоровья и долголетия практикующих цигун
  • — Упражнения цигун для начинающих и продвинутых практиков.
  • — Описание упражнений. Секрет, который не афишируется.
  • — Цигун для начинающих. 8 упражнений. Шаг за шагом от А до Я и обратно.
Содержание
  1. Почему Цигун?
  2. Секрет здоровья и долголетия практиков Цигун
  3. Упражнения Цигун для начинающих и продвинутых
  4. Описание упражнений. Тайна, которую не афишируют
  5. Об этом поговорим чуть позже, а сперва, опишем классическую последовательность.
  6. Разминочные упражнения
  7. Далее приступаем непосредственно к восьми упражнениям комплекса.
  8. Цигун для начинающих 8 упражнений. Пошаговое описание, от А до Я и обратно
  9. 0 – разминка (стихия — дерево), так же состоит из двух-трех упражнений:
  10. Далее приступаем к самому комплексу «8 Кусков Парчи» в последовательности 5 элементов «круга ослабления, противосозидания».
  11. Далее можно приступать к выполнению комплекса «8 Кусков Парчи» в порядке «круга созидания».
  12. P.S. В последовательности «круга ослабления, противосозидания», можно выстроить практику, т.е. последовательность движений, и иным способом.
  13. В этой последовательности движемся от огня по кругу  ослабления.
  14. Вперед!

Почему Цигун?

Цигун принято считать комплексом упражнений. Это один из видов утренней зарядки. Можно, но цигун — это больше, чем просто упражнения. Это больше, чем просто упражнения, это улучшение здоровья, качества жизни, долголетия, жизненной силы, бдительности, осознанности и многого другого.

Название состоит из двух слов «ци» и «гун». Существует множество толкований и переводов. Я склонен интерпретировать это так: Ци означает жизненную энергию, гун — движение. Движение жизненной энергии.  Упражнения цигун улучшают и нормализуют движение энергии в организме, что приводит к улучшению как здоровья, так и психического состояния, а благодаря целостному подходу может поднять на новый духовный уровень.

О цигун уже много написано, поэтому в этой статье я не буду повторяться, а лишь немного опишу основные моменты в начале статьи. Но в статье мы сосредоточимся на конкретной практике базовых упражнений комплекса «8 частей блеска» и проанализируем последовательности, суть движений и их совместимость с базовыми элементами.

Я также расскажу, как вы можете построить практику в соответствии с Кругом Творения 5 элементов и Кругом Поглощения, и как выполнять эти движения для достижения каких-то конкретных целей в вашей жизни, т.е. их практическое, прагматическое применение для ваших целей и планов. И лечебный эффект будет сопровождаться и усиливаться. Ведь осознанная практика во сто крат лучше и эффективнее, чем простое физическое повторение движений.

цигун-для-начинаюшхикс

Секрет здоровья и долголетия практиков Цигун

В этой статье я не буду останавливаться на известных фактах о его оздоровительных эффектах, хотя они очевидны и могут помочь устранить массу проблем, от банальной нехватки энергии, до устранения остеохондроза, улучшения состояния суставов и мышц и т.д.

Практика цигун направлена на очищение потока энергии в теле и, как следствие, улучшение функционирования всех систем и органов тела, что естественным образом приводит к здоровью и долголетию.

Секрет прост: регулярные осознанные занятия спортом с постоянным совершенствованием не только на физическом уровне, но и на энергетическом, эмоциональном, ментальном и т.д.

Я хочу сказать, что если вы будете применять принцип внимательности, основы которого я изложу в этой статье, физические упражнения превратятся для вас в увлекательное путешествие самопознания и развития различных навыков. Это будет очень приятным бонусом для вашего здоровья и долголетия.

Упражнения Цигун для начинающих и продвинутых

Одно из основных и наиболее важных движений цигун называется «8 кусков парчи». Это комплекс из восьми упражнений, которые могут выполнять как новички, так и опытные практики. Последовательность может быть выполнена в простом варианте и в более сложном варианте, который дает наибольший эффект и пользу.

Простую версию упражнения можно легко найти в Интернете, но с продвинутой версией дело обстоит сложнее. В конце статьи вы найдете ссылку на демонстрацию, которую можно выполнить простым способом. Продвинутый вариант на самом деле не так уж сложен, но почему-то его не популяризируют. Хотя именно он дает реальный эффект.

Но вам, мои читатели, повезло — сегодня вы узнаете самую суть этой практики.

Описание упражнений. Тайна, которую не афишируют

Комплекс 8 Piece of Brocade состоит из восьми основных упражнений плюс два или три разминочных упражнения.

Каждое упражнение соответствует одному из основных элементов китайской метафизики. Основываясь на этих знаниях, вы можете формировать последовательность различными способами, которые будут лучше соответствовать вашим текущим целям.

цигун-для-начинаюшхикс-8-упражнений

Об этом поговорим чуть позже, а сперва, опишем классическую последовательность.

Разминочные упражнения:

  1. Создание мира
  2. Прорастание в мир
  3. (Самосознание)

Основной комплекс:

  1. Соединяя небо и землю
  2. Натягивание тетивы
  3. Поддержите небо, поддержите землю
  4. Хвост дракона
  5. Мудрость прошлого
  6. Текущий поток
  7. Отпуская прошлое
  8. Встряхнитесь

8-uprazhnenij

Разминочные упражнения

Они соответствуют элементу Дерево и символизируют начало, развитие, рост и расширение.

1-е согревающее упражнение направляет практикующего к энергиям Земли, энергиям Неба, Нави, Яви, Права. Она создает связь между Землей и Небом и сторонами Света, создавая кокон из этих энергий — ваш мир.

2. упражнение формирует наше тело с его эфирной составляющей и устанавливает поток энергии, позволяя нам прорасти в наш новый мир.

3. упражнение дает нам осознание себя как триединства энергетической сферы (кокона), энергетической оболочки (эфирного тела) и физического тела.

Далее приступаем непосредственно к восьми упражнениям комплекса.

С помощью 1-го упражнения «Соединение Неба и Земли» мы улучшаем связь между Землей и Небом, задействуя три обогревателя — особые области тела, отвечающие за поток энергии и обменные процессы, они расположены в нижней, средней и верхней частях туловища. Это упражнение соответствует элементу Огонь — спонтанные, шумные, активные действия. В данном случае это начало.

2-е упражнение «Натягивание тетивы» соответствует элементу Металл. Натягивая тетиву, мы формируем четкий ясный образ, наше намерение, наше проявление в мире Нави и Яви.

С помощью 3-го упражнения «Поддерживай небо, опирайся на землю» мы воссоединяем Землю и небо с собой, являясь важным звеном в этом взаимодействии. Элемент Почва (Земля) — стабильность, равновесие, покой.

С помощью 4-го упражнения «Хвост дракона», относящегося к элементу Дерево, мы проращиваем прошлое, направляя свой взгляд в будущее.

С помощью 5-го упражнения «Мудрость прошлого», устойчиво стоя в настоящем, мы принимаем мудрость прошлого и направляем взгляд в будущее.

Шестое упражнение «Поток Юрглинга» погружает нас в поток реализации, элемент Воды. Улучшает обменные процессы. Она позволяет вещам происходить как бы спонтанно.

Седьмое упражнение, «Отпускание прошлого», возвращает нас к элементу Дерево в новом повороте. Мы отпускаем то, что устарело и исчерпало себя, и собираем новую, свежую энергию, наполненную новым потенциалом, новым состоянием ресурсов.

Восьмое упражнение встряхивает всю нашу энергетическую структуру, избавляя от всего ненужного, и помогает усвоить новые энергии, новое «я».

Цигун для начинающих 8 упражнений. Пошаговое описание, от А до Я и обратно

Практикуя 8 частей парчового комплекса цигун, будьте изобретательны. Это не просто оздоровительное упражнение, это жизненная практика, это сама жизнь.

Помимо классической последовательности, вы можете выполнять этот комплекс из восьми упражнений, располагая их в соответствии с кругом генерации 5 фигур, сначала в направлении разрушения, затем созидания, или по мере необходимости:

0 – разминка (стихия — дерево), так же состоит из двух-трех упражнений:

1-е упражнение: формирование энергетического кокона, я бы даже назвал его здесь Пузырем своего восприятия: бесконечность, Земля, Небо, стороны Света.

2-е упражнение: сформируйте себя в центре всей вселенной, как растущее дерево, соединяющее верх и низ, право и лево.

3-е упражнение: центрирование, осознание себя как Энергетического кокона, фактически всего мира, Эфира (энергии), физического тела.

Далее приступаем к самому комплексу «8 Кусков Парчи» в последовательности 5 элементов «круга ослабления, противосозидания».

Таким образом, мы завершаем прошлое, очищаем себя и завершаем то, через что прошли.

1 — Первое упражнение «Соединение неба и земли» (огонь). Мы включаем три огня жизни (Тройной обогреватель) и объединяем энергии Земли и Неба и их связь.

Это своего рода подготовка к осознанию себя такими, какие мы есть в данный момент. Затем происходит полный деспотический круг от элемента Металла к элементу Воды, элемент за элементом, демонтируя старое «я».

цигун-для-начинаюшхикс-8-упражнений-к

А именно:

2 — второе упражнение «Натягивание тетивы» (Металл). Осознайте свою структуру, свои цели, свое бытие таким, какое оно есть в данный момент.

3 — третье упражнение «Опирайся на небо, опирайся на землю» (почва). Мы осознаем свою роль, свое место в мировом порядке, Верх — Низ, Земля — Небо, Право — Лево.

4 — Пятое упражнение «Мудрость прошлого» (Огонь). Давайте осознаем свою роль, свое место в мировом порядке — изучим, что мы сделали на Земле, как это отражается в прошлом и как отражается в будущем.

5 — Четвертое упражнение «Хвост дракона» (Дерево). Давайте осознаем, как мы растем и развиваемся во всем этом, почему и для чего все это с нами произошло. Мы прослеживаем причинно-следственные связи. Признание мудрости прошлого опыта и того, как он повлияет на будущее.

6 — Шестое упражнение «Журчащий ручей» (вода). Распознать, вписываемся ли мы в поток бытия? Гармоничен ли он?

В этот момент заканчивается «цикл контртворения» и начинается движение по «колесу порождения»:

7 — седьмое упражнение «Отпускание прошлого» (дерево) с большим пальцем в кулаке и раскрытием кисти (пальцев) во время движения вперед. Соберитесь, осознайте все, что есть сейчас, кто мы есть, качества, которые мы собрали, нашу индивидуальность и отпустите бесконечность, которую мы создали в первом разминочном движении.  Мы собираем свежую энергию, чтобы создать «новое я»: наш новый мир: наш энергетический кокон, эфирное и физическое тела.

8 — Восьмое упражнение. Перетряхните всю нашу структуру сверху донизу. Давайте избавимся от остатков коррумпированного и устаревшего, отжившего. Мы получаем импульс от Земли.

Далее можно приступать к выполнению комплекса «8 Кусков Парчи» в порядке «круга созидания».

Все движения выполняются в направлении, противоположном тому, что было в «предыдущем круге», где в основном все начинали слева, а затем справа. Теперь все наоборот.

7 — Седьмое упражнение «Отпускание прошлого» (дерево) с большим пальцем в кулаке и ударом кулака — с четким намерением обновления.  Сбор свежей энергии для создания нового «я».

6 — Первое упражнение «Соединение неба и земли» (огонь). Выполняется так же, как и раньше, но пальцы в замке, противоположном тому, как вы складывали в первый раз. Мы включаем три Неба и соединяем Небо и Землю, как бы их огнем.

5 — Третье упражнение «Опирайся на небо, опирайся на землю» (земля). Начните движение вправо. Поддерживая Небо, опираясь на Землю, укрепляя отношения Земли с собой.

4 — Второе упражнение «Натягивание тетивы» (металл).  Проведите руками по макушке (сначала через стороны) и начните движение вправо (если вы делали влево). Мы структурируем наше пространство, наши цели, наше намерение.

3 — Шестое упражнение «текущий поток» (вода). Двигаем руки по внутренним поверхностям ног, а в начале — по задним поверхностям к почкам. Мы отдаемся потоку бытия-созидания.

2 — Четвертое упражнение «Хвост дракона» (дерево). Начинаем движение вправо (опять же в противоположном направлении, чем раньше). Позвольте вашему намерению расти.

1 — пятое упражнение «Мудрость прошлого» (огонь). Мы делаем это симметрично исходному.  Соберите силу Земли, мудрость прошлого и направьте свое стремление, свой взгляд вперед, в действие.
(В начальном наборе мы дышим Капалабхати, а здесь делаем размеренные вдохи и выдохи).

На этом этапе мы можем подвести итоги.

0 — вы можете выполнить восьмое упражнение «Отряхнуться» — центрирование. Встряхнитесь наилучшим образом и заручитесь поддержкой Земли.

P.S. В последовательности «круга ослабления, противосозидания», можно выстроить практику, т.е. последовательность движений, и иным способом.

Я предлагаю следующее:

  1. Разминочные упражнения
  2. Сочетание неба и земли (1 движение в классической последовательности)- огонь.
  3. Хвост дракона (4 части в классической последовательности)- дерево
  4. Водный поток (часть 6 классической последовательности)
  5. Натягивание тетивы (2-е движение в классической последовательности)- металл
  6. Опирайтесь на небо, опирайтесь на землю (движение 3 классической последовательности) — земля
  7. Мудрость прошлого (5-я часть в классической последовательности) — огонь
  8. Отпустить прошлое (7-я часть в классической последовательности) — дерево
  9. Стряхнуть прошлое (движение 8 классической последовательности)

В этой последовательности движемся от огня по кругу  ослабления.

cigun-dlya-nachinayushhix-8-uprazhnenij-end

Вперед!

В этой статье мы разберем 8 частей комплекса Brocade, применительно к вашим конкретным прагматическим задачам. Он описан достаточно кратко. Для качественного понимания того, что описано, рекомендую посмотреть видео классической последовательности, представленной в этой статье. А чтобы овладеть движениями и понять все нюансы, пройдите обучение у мастера цигун. (Вы можете связаться со мной, и я либо обучу вас лично, либо, если у вас много запросов, запишу на специальный курс).

Упражнения цигун, помимо укрепляющих здоровье и уравновешивающих энергию занятий, могут быть и более узконаправленными. Существуют специальные комплексы, которые могут быть разработаны для этой цели. Один предназначен для защиты энергии. Такая защита нужна каждому, чтобы исключить нежелательные вторжения. Например, попытки контролировать вас через внедрение нежелательных убеждений, ментальное программирование, эмоциональное манипулирование и прямое энергетическое воздействие, которое может вам навредить.

Такие меры предосторожности можно установить для себя. Для этого пройдите курс «Защита энергии». Возьмите его здесь.

В этой статье я предлагаю в качестве Цигун для начинающих 8 упражнений с пошаговым описанием, ведь это не только приведет вас к здоровью и мастерству, но и даст широкий простор для творчества и улучшения жизни в целом, достижения целей и реализации планов. В Интернете можно легко найти простую версию комплекса 8 Pieces of Brocade, но давайте сделаем его лучше. Мы не пенсионеры. А уж если мы пенсионеры, то тем более!!!

Важно! Не забудьте скачать мою книгу «Автостопом в рай — простой путь к себе: как достичь целостности и гармонии через путешествия и медитацию».

энергия

Читайте также: Что такое золотое сечение и правда ли оно повсюду

Оцените статью
Военное дело
Добавить комментарий

Adblock
detector