Темы
Боевая акробатика — это всесторонняя подготовка спортсмена в боях низшего уровня.
Боевая акробатика включает в себя:
- техники самобалансировки;
- кувырки;
- кувыркание на различные поверхности (пол, стена, лестница и т.д.).
- комбинированная работа по объединению элементов;
- выводя противника из равновесия;
- психологическая подготовка;
- работа с оружием на самом низком уровне.
Денис Ряузов
По словам Дениса Ряузова, руководителя Международного тренировочного центра «Вольф», акробатике следует уделять особое внимание, потому что в большинстве случаев те, на кого нападают, почти сразу оказываются на более низком уровне.
Боевая акробатика занимает особое место в тренировках Международного учебного центра «Вольф».
В рамках процесса обучения:
- Моделируются возможные экстремальные ситуации, с которыми может столкнуться человек, оказавшийся на более низком уровне;
- Используется индивидуальный подход к обучению;
- Учитывается техническая и физическая подготовка каждого гонщика.
Тренировки по боевой акробатике
Тренировочный процесс боевой акробатики состоит из нескольких обязательных этапов.
Первое из них — научиться правильно и безопасно падать.
Например, упражнение по падению вперед заключается в имитации состояния неожиданной тяги и включает в себя несколько упражнений.
В первом упражнении участвуют два студента:
- первый дает толчок назад;
- Второй подчиняется этому толчку и следит за происходящим, стараясь удержаться на ногах.
Следующее упражнение похоже на предыдущее, но более сложное:
Первый студент толкает второго на спину, и тот, выполняя команду инструктора, падает:
- руки должны быть согнуты в локтевых суставах;
- Голову следует повернуть вправо или влево, в зависимости от того, как вам удобнее.
Затем, практикуя падения, ученик устраняет недостатки, такие как удары о твердые поверхности локтями, коленями, грудью, тем самым развивая свою собственную систему самообороны в соответствии со структурой своего тела.
Навык падения отрабатывается в медленном темпе и в щадящей манере. Только после отработки этого навыка происходит фиксация на естественных препятствиях.
На следующем этапе, после овладения техникой падения, необходимо освоить кувырки, кувырки, перекаты и сочетать их с элементами борьбы на более низком уровне.
Особенностью обучения в Международном учебном центре Wolf является то, что инструктор только дает указания, что делать в той или иной ситуации, как выполнить кувырок, сальто, кувырок и т.д.
Выбор делает сам студент, самостоятельно анализируя и оценивая свои физические возможности.
Цель этого вида обучения — развить природные способности ученика.
Инструктор должен защищать и поправлять ученика, чтобы предотвратить возможные травмы.
Разумные действия, выполненные с учетом физических и технических возможностей ученика, наиболее эффективны в отличие от восстановительных методов и действий, которые, как правило, вызывают психологическое отторжение в экстремальных ситуациях.
Обучение боевой акробатике должно в обязательном порядке включать нестандартную работу, состоящую из следующих элементов: кувырки, сальто с закрытыми глазами, со связанными руками, с руками на разных частях тела.
Весь комплекс таких тренировок готовит вас к быстрому принятию нестандартных решений в боевой ситуации.
В результате боевая акробатика должна достичь рефлекторной основы — падать после толчков на разные части тела и продолжать бой из разных положений.
Принципы боевой акробатики
Денис Ряузов, руководитель Международного тренировочного центра «Вольф», перечисляет следующие принципы боевой акробатики
- принцип прогрессии;
- принцип естественного движения;
- принцип распределения удара по поверхности;
- принцип избирательности;
- Принцип перехода от акробатики к бою.
Обучение боевой акробатике
Обучение боевой акробатике в Международном учебном центре «Вольф» длится 1,5 — 2 месяца.
Для занятий кувырками необходимо уделять 10-15 минут за тренировку.
Обучение включает упражнения на естественных объектах (лестница, коридор, земля и т.д.).
По словам Дениса Ряузова, это повышает интерес студентов к предмету и приучает их к работе в реальных условиях. Образно говоря, убираются «клише» и лишние движения, формируется объективное отношение к своим способностям.
Подробнее о боевой акробатике, а также о подготовительных упражнениях и методах тренировок читайте в статье Дениса Ряузова на официальном сайте Международного тренировочного центра «Вольф».
Читайте также: Соревнования по Самбо