Апперкот – это мощный, но требующий мастерства, удар. Как его наносить?Поиск по блогуРубрики блогаНовые комментарии

Здравствуйте уважаемые читатели боксерского блога Юрия Куценко. Сегодня вы узнаете об одном из видов ударов в боксе. Апперкот — мощный прием, но не каждый боксер обладает навыками его правильного применения.

Что такое апперкот? Рассматриваем технику его применения

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, что такое апперкот, или другое его название — нижний удар. Большинство людей знакомы с этим термином, но не могут точно сказать, как его использовать. Возможно, это связано с отсутствием возможности отточить вышеупомянутый навык в обычной обстановке тренажерного зала. Во-вторых, она страдает у многих спортсменов, потому что их тренируют драться на расстоянии, а для этого мастерства нужно уметь драться на близкой дистанции.

Важно знать!

Апперкот — это тип удара, как я уже говорил выше, его также называют лоу-кик, название соответствует способу нанесения удара, когда локоть согнут снизу вверх.  Апперкот — это удар, который считается невидимым из-за своей траектории. Его можно наносить под разными углами, что создает некоторые трудности.

Давайте продолжим и ответим на вопрос. Что такое апперкот? Для того чтобы избавиться от недопонимания относительно апперкота, того, что это за удар и необходимости его адаптации в спорте, следует подробно рассмотреть правила введения этого захвата на ринге. Набор правил состоит из следующих условий:

1. Необходимо уметь управлять ногами. Точка опоры находится на полу, поэтому необходимо согнуть колени. Таким образом, удар будет нанесен с наибольшей силой.
2. Вы должны держать бедра достаточно низко. В этом и заключается мудрость его использования. Многие люди не понимают, насколько сильно нужно опустить бедра. Они должны спускаться примерно с такой же силой, с какой ударяются дальше. Возникает своеобразный эффект пружины. Но сила, конечно, исходит не столько от выполнения прыжка, сколько от вращения бедер. Они должны работать над своей позицией, не только над приседанием, но и над тем, чтобы находиться в своеобразной позиции ожидания. Вы должны поддерживать довольно приличный уровень близости к земле.
3. Предыдущий пункт важен, но вам следует обратить внимание на следующие слова. Основа силы находится именно в теле. Основа силы, весь центр силы человека находится в его внутреннем позвоночнике. Она обладает наибольшей подвижностью в теле. Все остальные мышцы находятся под его косвенным влиянием. Все начинается с вращения ног. Пятка располагается в слегка приподнятом положении. Однако, поскольку он играет лишь вспомогательную роль, при первых признаках нападения его немедленно опускают на землю. Перед атакой позвоночник, бедра и плечи должны двигаться в одном направлении. Внешне боксер приобретает сходство с диким животным, готовым совершить неожиданный и опасный прыжок.
4. Достаточно сказать о дополнительном обучении. Все, что описано в предыдущих шагах, полностью достаточно для полного успеха. Теперь противнику предстоит познать всю силу удара. Каждый удар начинается с руки. Рука — это оружие, которое определяет направление удара и, отчасти, его силу. Из предыдущей информации вы уже знаете, насколько важно тело в боксе. Итак, приступим к удару. Рука находится в состоянии легкого расслабления. Быстро укажите направление удара. Ладонь направлена вверх. Что делать дальше? Бастовать или не бастовать? Не медли ни секунды, бей. Тело вращается, пятки опускаются на землю, рука работает синхронно с общими движениями всего тела. Расслабленная рука летит к ближайшей точке на теле противника. Да, точнее, врага. Именно в этот момент можно испытать всю ненависть к врагу. Он может и не быть врагом, но этого достаточно, чтобы пробудить его свирепость. Удар летит, и ваш кулак сжимается в тот момент, когда вы достигаете тела соперника. Помните, что вы должны победить его, иначе он может вырвать победу. Забудьте о милосердии.
5. Контакт должен быть четко привязан по времени. Ударный кулак попадает в цель после того, как произойдет вращение бедра. Левый апперкот, как и левый хук, должен лежать на одном уровне с целью, когда пятка правой ноги опускается на пол ринга. Правый апперкот, с другой стороны, должен быть нанесен в момент действия пятки, но уже пяткой левой ноги. Если предыдущий удар был джебом, левая пятка может уже находиться на поверхности пола.
6. Не забывайте, что каждый удар, который находит свою конечную цель, заставляет руки выйти из исходного положения. Не забудьте вернуть руки в исходное положение. Даже если удар не удался, не стоит долго держать руки вытянутыми вперед. Небольшая задержка может привести к переходу в оборонительную позицию, что крайне нежелательно. Соперник наверняка захочет перехватить инициативу. Неудачная атака сопровождается атакой противника по истечении определенного времени. Глупо пропустить момент его атаки. Действуйте незамедлительно, выходите из игры немедленно. Своевременный вывод из опасной зоны может помочь вам отработать повторный приступ в будущем.

Инструкция по применению апперкота в боксе

Апперкот в боксе, несмотря на его полезность, часто забывается спортсменами. Он используется так много раз неэффективно и неправильно, что трудно определить конечный результат. Самые распространенные ошибки:

1. Подъем туловища заблаговременно. Часто для этого необходимо поднять бедра. Многие считают, что это придает дополнительную силу удару, особенно движению с поднятым туловищем. Хочу вас разочаровать, что это не так. Сила удара исходит от подъема бедра, а не от толчка от пола. Лучше всего то, что движение вверх выводит вас из равновесия, и вы можете стать легкой мишенью для контрудара. Ваш кулак должен находиться перед вашим телом. Все остальное (тело, бедра, ноги) следует за кулаком. При выполнении удара все части вашего тела связаны и должны быть как одна пружина. Здесь вступает в силу логика: вы бьете рукой, но не животом и т.д.
2. При нанесении ударов снизу необходимо использовать вес всего тела. Наносить удары только руками и кистями невозможно. Вы должны использовать и применять свои ноги. Имейте точку опоры. Скрученный корпус и скрученная нога, когда вы вкладываете вес всего тела в удар, будут иметь огромное значение для того, насколько быстро вы выполните следующий удар. Ваше тело не должно находиться в вертикальном положении, выпячивая подбородок вперед для удара, как это часто делают новички. Ваша вторая рука должна быть выше и защищать от входящего удара. Поэтому всегда держите подбородок подтянутым к груди и не идите на противника с открытым козырьком. Обычно такой сценарий заканчивается тяжелым нокаутом с последствиями для здоровья пострадавшего.
3. Нет необходимости растягивать или тянуть пуансон. Стараюсь сделать его как можно длиннее. Должна быть отмеренная точка остановки. Это позволит вам не упасть и точно попасть в цель. Оттягивание удара приведет к тому, что вы потерпите неудачу и откроете себя для контратаки противника. Измерьте расстояние до цели, рассчитайте комфортную дистанцию, только после этого наносите удар. Всегда отводите руки назад, независимо от того, ударили вы или нет. Защита имеет первостепенное значение.
4. Не опускайте руки. Помните, что после удара снизу, в каком бы положении вы ни находились, нельзя опускать руки, это сделает вас уязвимым для контратаки.

Надеюсь, мои советы помогут вам и отвлекут от вопроса, как правильно бросать апперкот.

Да, я чуть не забыл упомянуть, что апперкот — это удар, который требует много практики для точности при изучении его техники. Площадка для апперкота на стене — хороший способ, и его использование в тренировках поможет вам научиться его выполнять.

Примечание: Имейте в виду, что с помощью апперкотной площадки или настенной площадки вы можете отработать технику ударов снизу по мешкам, колодкам, манекенам, лапам и т.д.

Советы!

При работе с различными снарядами. Не забывайте о положении локтя и ударной части кулака. Локоть должен быть прямым по отношению к полу, а кулак должен достигать цели. В самом конце, за 5-10 см до цели, разогните кулак, ускорьте его, сделав взмах, вложив в него всю свою энергию, и переместите его в нужную цель. Следите за выравниванием кулака, сделайте небольшой изгиб внутрь, нанесите удар двумя костяшками (указательным и средним пальцами). Расположите ноги на уровне таза, можно немного шире в зависимости от вашего физического состояния. Ноги не должны отрываться от пола, рекомендую при выполнении удара твердо встать на пальцы ног, почувствовать опору под ними, можно только приподнять стопу на 1,5-2 см от пола, больше не желательно, иначе она будет скользить и легко провалится от тяжести собственного веса.

Читайте также: Анатолий Харлампиев — создатель САМБО

Мой итог

Теперь вы знаете, что такое апперкот в боксе и как им овладеть. Для того чтобы овладеть им, я рекомендую вам сделать такое упражнение: быстро нанести два удара подряд. Кроме того, если вы увлечетесь и поднимите бедра после нанесения удара, второй подход займет гораздо больше времени. Если ваши бедра двигаются правильно, вы сможете увидеть, что второй удар проходит быстрее и сильнее, чем первый, благодаря повторному движению бедер вниз.

Для тренировки хорошо использовать нижний удар в различных сериях с другими ударами. Используйте его в комбинациях из 3-4 ударов в одной серии, причем один из ударов должен быть апперкотом. Вы можете начать серию с одного прямого удара или двух, добавить боковые удары, а также нанести удар снизу в середине или в конце. Особенно эффектно завершить серию таким ударом. Они очень хорошо работают в сочетании с боковыми ударами. Это можно отработать в бою с тенью, где вы отрабатываете различные серии до 5-6 ударов в темпе, используя эти удары в заготовленных вами комбинациях.

Затем мы начинаем работать непосредственно в парах, закрепляя свои навыки. Мы начинаем отрабатывать сначала один удар и переходим все выше и выше, с применением серий и отработкой в различных комбинациях. Еще одна необходимость — работать с леворуким игроком в паре, с ним или с ней отрабатывать удары снизу, которые будут отличаться от привычных для многих правшей. На это стоит обратить внимание. Затем нужно посмотреть, как можно применить этот удар в спарринге. Постарайтесь продемонстрировать там все, на что вы способны. Именно здесь вы узнаете, сможете ли вы использовать этот удар в реальном бою.

Вот и все. Я Юрий Куценко, автор сайта boxingblog.ru. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, обсуждайте и предлагайте свои упражнения для отработки этого удара, делитесь своими знаниями. На этом все, до скорой встречи.