Как правильно поставить удар в боксе

Боевые искусства

Ранее мы писали о том, как научиться боксировать дома. Но мы также говорили о том, как это трудно. Недостаточно знать удары, нужно знать, как правильно их использовать, нужно знать, как правильно нанести удар. А для этого нужно уметь наносить удары, что практически невозможно без тренера. Тем не менее, сегодня мы покажем вам несколько способов, которые помогут вам в боксе правильно бросать удар.

Содержание

  • Перфорация
  • Как тренировать удар
  • Атака после гонга

Постановка удара

Чтобы не быть голословными, приведем в пример тренировки легендарного боксера Кости Джу, который еще в советские времена четко объяснил, как нужно ставить удар.

Для начала несколько слов об ударах. Все вы, наверное, смотрели фильм «Никогда не сдавайся 2». Там главного героя научили, как «разорвать» лист бумаги с помощью перфоратора. Это не совсем верно.

Главная цель — ударить так, чтобы кулак оказался как можно ближе к листу бумаги, не касаясь его.

Это, как вы видите, крест — простой мощный нокаутирующий удар. И поверьте, это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Вы должны рассчитать идеальное расстояние, чтобы даже кончик вашего кулака не касался листа.

Следующий шаг — боксерская груша. Вы делаете то же самое, но теперь с грушей. Следующий шаг — стена. Стоит отметить, что переходить к стене следует только тогда, когда вы полностью освоите лист и грушу. Стена — это экстремальный этап, потому что вы просто сломаете руку, если сделаете это неправильно.

Таким же образом можно тренировать джеб, и даже хук может быть адаптирован к таким условиям. Небольшие проблемы возникнут с апперкотом, но для этого есть и другие специальные снаряды, в том числе лапы. Опять же, это очень трудно сделать в домашних условиях. Здесь требуется мастерство того, кто держит лапы, поэтому давление лучше выполнять на боксерском мешке.

Как тренировать удар

Удар в боксе должен быть быстрым, резким и неожиданным. Не забывайте о правилах нанесения ударов — посылайте руку легко, как будто вы ее бросаете, а в ударе участвует не только рука, но и тело. Помните, что сила удара зависит от вращения корпуса и ног. Теперь, что касается упражнений, давайте рассмотрим некоторые наиболее эффективные из них.

Атака после сигнала

  1. В этом случае вы стоите перед мешком, но ни вы, ни он не меняют своего положения. Услышав сигнал (свисток, хлопок и т.д.) — нужно быстро нанести удар и хлестнуть, в то же время сразу отводя руку для самозащиты. Суть та же, что и для листа.
  2. И здесь уже можно использовать простой лист бумаги, правда, придется порвать его дыроколом. И не просто проткнуть его рукой, а именно разорвать ударом. Лучший способ перфорации — сделать отверстие в середине листа.

Что касается отработки сильных ударов, вам поможет боксерская резина. Для этого нужно прикрепить его где-нибудь (например, на настенном турнике), взять за свободные концы и поочередно тренировать удары обеими руками. Поверьте, даже неделя таких тренировок значительно улучшит силу и точность ваших ударов. Эту тренировку, кстати, можно идеально сочетать с упражнениями, которые продемонстрировал Костя Жу и о которых мы говорили в начале нашей статьи.

Чтобы проверить силу своих ударов, можно использовать горящую свечу. Если вы можете погасить его силой, то бейте сильно и правильно. Если нет — тренируйтесь и не отчаивайтесь. для нанесения нокаутирующего удара в боксе.

На этом мы прощаемся с вами, желаем удачи и до новых встреч.

Читайте также: ДИКАЯ ЛОШАДЬ БЬЁТ КОПЫТОМ — шаолиньская техника. Одиночные удары

Оцените статью
Военное дело
Добавить комментарий

Adblock
detector